люди, как бороться с постоянным унынием?

Ходите на исповедь, читайте Творения Святых Отцов.
Постепенно все наладится.

Опыт построения исповеди
архимандрит Иоанн (Крестьянкин)

http://azbyka.ru/tserkov/duhovnaya_zhizn/sem_tserkovnyh_tainstv/pokayanie/5g7_2_2.shtml

Старец Паисий Святогорец:

http://lib.eparhia-saratov.ru/index.html/author/156

http://www.predanie.ru/audio/jitija_i_tvorenija_svjatih/starec-paisii-svjatogorec/

Сексом, сестра, сексом...

Выход только один, разобраться со своими страхами и раскрыться на чувство любви.. Это не так просто но иного пути нет..

Осознать, что человеческий век земной ограничен, что время идёт только вперёд, а потом ты умрёшь, разве можно тратить своё время, хоть его малость, на уныние?

Больше того, Вы даже право не имеете унывать а таких условиях. Люди в концлагерях находили смысл жизни и выживали благодаря этому. А вы говорите уныние.

уныние, это позиция жертвы.
станьте борцом) )

также от уныния помогают: свежий воздух, витамины, спорт, весёлые друзья, жизнь в вере

Сходить на Исповедь, причастие. Батюшка скажет и поможет. Со мной так же было . Давно все прошло. С Божьей помощью)

Завести хобби.

Все-таки понять, ну чего же не хватает?

набрать в рот воды, сесть голым задом на горячую печь и ждать... когда вода закипит..

завести семью детишек! после трех детишек унывать будет некогда! чесн слово! проверил на себе!

Постарайтесь устакнить режим дня. Хотя бы ложитесь не позже 22 и подьем в 4.30-5.00. Умерьте в своем рационе убойную пищу. И главное вспомните о Гоподе, вспомните свои отношения с Ним.

найти "антиунын"...начните составлять например родословное дерево или учится вышивать крестиком

Всегда радоваться, возлагать все заботы свои на Господа и конечно через чтение Писанияе - обновляться умом:

"4 Радуйтесь всегда в Господе; и еще говорю: радуйтесь.
(Фил. 4:4)"
"7 Все заботы ваши возложите на Него, ибо Он печется о вас.
(1Пет. 5:7)"
"1 Итак умоляю вас, братия, милосердием Божиим, представьте тела ваши в жертву живую, святую, благоугодную Богу, [для] разумного служения вашего,
2 и не сообразуйтесь с веком сим, но преобразуйтесь обновлением ума вашего, чтобы вам познавать, что есть воля Божия, благая, угодная и совершенная.
(Рим. 12:1,2)"

"13 Хочет ли человек жить и любит ли долгоденствие, чтобы видеть благо?
14 Удерживай язык свой от зла и уста свои от коварных слов.
15 Уклоняйся от зла и делай добро; ищи мира и следуй за ним.
16 Очи Господни [обращены] на праведников, и уши Его - к воплю их.
17 Но лице Господне против делающих зло, чтобы истребить с земли память о них.
18 Взывают [праведные] , и Господь слышит, и от всех скорбей их избавляет их.
19 Близок Господь к сокрушенным сердцем и смиренных духом спасет.
20 Много скорбей у праведного, и от всех их избавит его Господь.
(Пс. 33:13-20)"

Уныние это удел тех кто привязан к материальному счастью и является проявлением желания материального счастья.

Надеждой на будущее

И отрет Бог всякую слезу с очей их, и смерти не будет уже; ни плача, ни вопля, ни болезни уже не будет, ибо прежнее прошло.
(Откр. 21:4)

Не унывать!

Шоколадку в день, но потом придётся бороться с известно чем)))))