как избавится от накопившейся обиды?

Боль эта сожрет вас и сделает несчастным человеком, простить и забыть сложно, сам знаю, но постарайтесь хотя бы не думать об этом, выкинуть из своей жизни, иначе погибните.

Бей ногой с разворота..!))

истому верой исцеляя..., по полной мере покаяния... ,
повергнув в прах всех идолов времён.... Бог Вас подтянет и утешит Он...

Может Вам попросить прощение, а не ждать

Примиритесь с Богом через Иисуса Христа, и будете иметь мир Божий, который превыше всякого ума и он сохранит ваши помышления во Христе Иисусе, Господе нашем... все через личную молитву...

добивайся справедливости.. . либо уже прости великодушно.. . вверь Богу

Расскажи Богу о том, что чувствуешь, все как есть, и попроси чтобы Он снял эту тяжесть и дал освобождение от обиды во имя Христа.

попробуйте выразить эмоции мышечно - пробежку сделать, зарядку, гимнастику, поплавать

Если ты не можешь просто забыть о поведении друга, которое тебя задело, тогда, наверное, лучше всего поговорить с обидчиком. Встретьтесь наедине и все обсудите, иначе тебе не избавиться от обиды. Самое верное решение, это сказать человеку, что ты ему доверял, а он тебя подвел. Возможно уладить недоразумения «путем переговоров». Постарайтесь обо всем откровенно поговорить. Обычно человек отвечает откровенностью на откровенность и проблему можно решить на месте.
Само собой разумеется, не надо подходить к другу разгневанным. В Библии говорится: «Вспыльчивый человек возбуждает раздор, а терпеливый утешает распрю»
Сначала тебя всю трясет, — признается одна девушка, — но нужно дать себе остыть. Подожди, пока пройдет сильный гнев на обидчика. Потом можно пойти к нему, сесть и мирно все обсудить» .
Ключевое слово здесь — «мирно» . Помни, что твоя цель — не устроить другу взбучку, а все полюбовно уладить и по возможности восстановить дружбу. Поэтому говори от сердца. «Можно сказать: „Мы с тобой подруги, но мне просто нужно понять, что произошло“.Надо узнать, что побудило человека так поступить. А узнав это, дело обычно несложно уладить.
Вполне естественно, что те, с кем жестоко обошлись, чувствуют горечь обиды и негодование. Однако не забывайте, что неутихающий гнев и возмущение могут сильно повредить нам. Если мы ждем, что обидчик осознает свою вину и извинится перед нами, а этого так и не происходит, мы можем расстроиться еще сильнее. Мысль о том, что с нами обошлись несправедливо, может вызвать в нас бурю гнева, разрушая духовное, эмоциональное и физическое здоровье. Фактически, мы позволяем обидчику и дальше причинять нам вред. В Библии записан мудрый совет: «Перестань гневаться, и оставь ярость». Этот совет помог некоторым постепенно избавиться от чувства негодования и простить; они не преуменьшают тяжесть проступка, но и не позволяют, чтобы гнев завладел ими. Отдавая все в руки Бога справедливости, они испытывают большое облегчение и находят душевный покой (Псалом 36:28).

Лекарство есть. Только его нужно принимать .Первое -просите прощение у БОГа за то что обиделись, покайтесь в этом .Второе-молитесь за обижающих вас и просите у Иешуа чтобы помог простить вам .Будте искрены с Господом. Всякий раз когда вы вспоминаете обидчика или ситуацию и при этом приходит в трепет сердце ваше, то знайте что обида еще есть, сразу принимайте лекарство, не варитесь в обиде, а молитесь. Другого лекарства нет. Когда при встрече или воспоминании обидчека у вас покой на сердце, значит вы здоровы .И помните обидится легко, высребать обиду долго, но нужно .С Господом возможно.

прости их всех и пусть они ето дальше несут

нада 10кг тротила