Сейчас так много разных систем оздоровления! Голодание ,есть только сырую пищу ,раздельное питание....так какая же сист

Когда-то Бог объяснил людям через пророка принципы питания: "... Вот, Я дал вам всякую траву, сеющую семя, какая есть на всей земле, и всякое дерево, у которого плод древесный, сеющий семя, — вам сие будет в пищу". Эта заповедь была записана в еврейской Библии (Бытие, 1:29). Потом Он добавил через другого пророка: ешьте всё, "... только плоти с душою её, с кровью, не ешьте" (Бытие, 9:1-4). О чём говорилось в этой фразе? Как раз о "безубойном" питании: ешьте все съедобные растения, используйте молоко, яйца, но не убивайте на еду тех животных, в телах которых вы видите кровь.

Изучив научную литературу по физиологии питания и убедился в том, что в телах животных нет ни одного нужного человеку компонента пищи, которого бы не было также и в растительных продуктах плюс в молоке и изделиях из него, а также яйцах. В том числе в молоке и яйцах есть все необходимые человеку так называемые "незаменимые" аминокислоты — важнейшие со ставные компоненты белков. Питание мясом и рыбой оказалось вовсе не необходимостью, а ярчайшим проявлением порока чревоугодия, стремлением насытить свою вкусовую прихоть за счёт боли и смерти других!

И пусть никто не ищет себе оправдания в том, что, мол, убиваю ведь не я, убивают "они", я только ем. Нет: "они" убивают для нас. Мы — соучастники этих убийств невинных существ, воплощённых вовсе не для того, чтобы мы их убивали, а ради прохождения своих собственных очередных эволюционных этапов в данных им Богом телах. В тех телах — такие же души, как мы сами, только более молодые — как дети...

В Библии найдёшь ответ....: -)

Есть надо все: мясо, рыбу, овощи фрукты ягоды (их желательно побольше)
и в принципе в любом виде ГЛАВНОЕ не доводить до обжирания одним и тем же чтобы потом сваливать все на мясо или на какого нибудь диетолога
И соответственно хоть какой нибудь спорт нужен
ну хотя бы вместо лифта по лестнице домой подниматься или перед работой/учебой на одну остановку больше пройти

Есть можно все, только не надо пресыщаться, т. е. есть много...

физ активность. все в меру по необходимости и спокойствие