Подскажите пожалуйста! ! Какие действия должен совершить человек решивший начать поститься??

Для поста не нужно чьего либо разрешения из людей, для этого достаточно самому решить, что вам необходимо поститься. Достаточно помолиться и попросить благословения у Бога: " Бог не в рукотворных храмах живёт и не требует служения рук человеческих"(Деяния 17:24,25).
«Ибо един Бог, един и посредник между Богом и человеками, человек Христос Иисус» (1 Тим. 2:5)

Попросить прощения у своего организма и руководствуясь какой-либо методикой, смело шагать в неизведанное, которое может оказаться как хорошим, так и не очень.

Осмыслить ради чего.

гастроэнтеролог. . это самый первый шаг.

спросить себя самого для начала - для чего (ради чего) мне это всё нужно ?
от степени искренности своего ответа будет заисеть дальнейшее свое действие.. .

Различают телесный пост для новоначальных (младенцев во Христе) и духовный пост (ВСЕГДА быть на посту у своей совести) для совершенных. Вам про какой интересно?

ударно-вращательные

www.damian.ru - это сайт Храма Косьмы и Дамиана возле памятника Юрию Долгорукому. . там есть расписание служб. Удобно добраться, а главное по пятница настоятель Храма отец Александр Борисов исповедует. где-то с 17 или с 18 часов - см. расписание.
Исповедуйтесь, поговорите с батюшкой - он подскажет. А Главное - примеритесь с теми, кого обидели, посещайте службы, причаститесь, может посетите кого-то из болящих знакомы, одиноких. Меньше развлечений. Постом обычно прочитываются все четыре Евангелие. Главное не то, что вы едите или не едите, а то как вы относитесь к людям, любите ли вы их как самого себя. Апостолы пишут : ем ли я - для Бога ем. Не ем ли я - для Бога не ем. Кто есть - не обвиняй того, кто не есть, а кто не есть - не обвиняй того, кто есть (это своими словами).

Строго запретить себе говорить с кем бы то ни было на эту тему.

Обычно перед постом берут благословение у батюшки. Если вы пока еще азов православия не знаете, наверно у вас нет духовника. Просто к батюшке подходите и говорите: благословите на пост. Да ничего особенного больше и не надо. Главное-вера и желание, вот и все. Если что не понято, просто напишите мне.

дня начала посоветоваться с врачом

Никакой особой подготовки не надо, просто нужно регулярно участвовать в Таинствах - исповедаться и причащаться. Тогда пост воспринимается не как нечто искусственное, а как часть духовной жизни. Вся Церковь постится и я пощусь, это просто. Кроме того постные дни еженедельно всегда - среда и пятница. С духовником, если он есть, можно обсудить аспекты поста так, чтобы это было не в тягость. Поскольку пост это не диета, а духовное упражнение предполагается молитвенное правило, которое также нужно обсудить со священником.

Пообщаться со специалистом-диетологом ))) а то при самом плохом стечении обстоятельств можете скоро пообщаться с Богом ))))))))))))))))))