Есть ли дельные советы о том как бросить курить?

Придумать свой собственный способ...

кончить раком

Сила воли.

Надо просто понимать - с чем имеешь дело. Легко сказать "психологическая зависимость" и закрыть вопрос. Как будто это что-то объясняет. Механизм психологической зависимости на самом деле прост. Когда человек начинает курить, он проявляет приличное упрямство или силу воли, чтобы ПРИУЧИТЬ СЕБЯ НЕ ЗАМЕЧАТЬ, что на самом деле делает с ним сигарета. А именно: обжигает слизистую рта и горла, во рту оседает дегтярная пленка (это коричневая гадость, которая остается на фильтре). Тошнота, позывы к кашлю и головная боль. Заметьте - ни единого положительного качества. Его вряд ли можно в этом винить - когда с детства видишь, как курят люди, которым хочется подражать, остается только один выбор - научиться курить. Это кстати тонкость. Ребенок хочет не просто попробовать курить. ОН ХОЧЕТ КУРИТЬ, как взрослый. Не вкус или какие-то качества его привлекают, но образ. В общем упорство в попытках приучить себя НЕ ОБРАЩАТЬ ВНИМАНИЕ на отсутствие положительных качеств у сигареты объясни мо. Но он не замечает, что вместе с привычкой НЕ ЗАМЕЧАТЬ настоящие свойства сигареты приобретает еще кое-что - рефлекс. Теперь любая мысль о сигарете вызывает во рту четкое неприятное ощущение. КОТОРОЕ НАЧИНАЕТ СЧИТАТЬСЯ ЖЕЛАНИЕМ КУРИТЬ. Здорово - да? Никогда в жизни не желая курить, он тем не менее мучается от желания. Которого нет и никогда не было.

Найти менее вредную компульсию.

Или кури, или НЕ кури.
Мотив нужен солидный для завязывания.

никотиновая аддикция-зависимость возникает у каждого индивидуально, любое следование идиотским советам из книжек для неудачников или советы бестолочей могут избавить от курения, но и вызовут ещё более страшные и непредсказуемые проблемы, если вам интересно своё здоровье, то обратитесь к специалистам

Трудно первые дня два, три, потом курить уже не так хочется, и даже от дыма табачного воротить начинает, я бросал, но после опять начал, и бросать пока не собираюсь, знакомый бросил какуюто хрень в виде аудизаписи слушал, типа... как бросить курить... помогло... былобы желание а бросить не проблема.

Человек - уже не человек, если не может совладать с привычкой.
Но лучше все-таки не бросать СИЛОЙ ВОЛИ, а понимать выше написанное. И можно на празднике, выкурить пачку, 1,5 и после этого смотреть на них не захочется несколько дней, а потом именно это ввести в привычку.

Ты баба, тебе не бросить.

ну если вопрос задан здесь то.... САТАНА, ТЫ БЕЗРОГАЯ, А НУ БРОСЬ ЦИГАРКУ, А ТО БУДЕШЬ ГОРЕТЬ В АДУ! Ну как, проняло?

Взять и бросить ...резко, было бы желание. И не брать в руки больше эту отраву ...И с каждым днем начать себя уважать все больше и больше .

Мне помогло: www tabex ru (расставьте точки)

вредные привычки, это те же бесы. Вы связаны бесом и развяжет только Христос.

Главное проблему из этого не делать, поэтому лучше не БРОСАТЬ, а ПРЕКРАЩАТЬ на время, это психологически легче.)

Надо вспомнить отчего первый раз закурил и ликвидировать причину.

нет таких, если бы был то все сразу бросили бы,,, это твоя война,, ты и должна победить

Курить бросить легко.
Тяжело не потянуться за сигаретой вновь.

А тяжесть для человека возникает тогда, когда в его действиях или бездействиях нету крепкой, осознанной идеи.
А чтобы была такая идея, нужно осознавать важность её.

От того и тяжело бросить курить, что это кажется мелочью.

Настройтесь бросить курить
■ Во-первых, хотите расстаться с этой привычкой, указав, какая вам от этого будет польза. Просматривайте список даже после того, как вы бросите курить, — это придаст вам решимости. Желание угождать Богу — важнейшая побуждающая сила. В Библии говорится, что мы должны любить Бога всем сердцем, всей душой, всем разумением и всей крепостью. Но это невозможно, если у вас есть зависимость от табака (Марка 12:30).
■ Проанализируйте, почему и при каких обстоятельствах вы обычно курите. Возможно, вам стоит записать на бумаге, когда и где вы чаще всего курите в течение дня. Это поможет вам предвидеть ситуации, в которых у вас появится искушение закурить после того, как вы бросите.
Запланируйте день
■ Выберите день, в который вы бросите курить, и отметьте его в календаре. Лучше всего выбрать день, когда у вас не будет сильного стресса извне. Когда этот день наступит, бросьте курить резко — раз и навсегда.
■ До того как наступит этот день, избавьтесь от пепельниц, спичек и зажигалок. Вычистите всю одежду, которая пахнет табаком.
■ Попросите, чтобы коллеги по работе, друзья и родственники вас поддержали. Не бойтесь просить других не курить в вашем присутствии.
■ Запланируйте в тот день чем-нибудь заняться. Сходите куда-нибудь, где не курят, например в музей или в театр. Займитесь физкультурой: поплавайте, покатайтесь на велосипеде или подольше погуляйте.
Как справиться с симптомами отвыкания
Если вы заядлый курильщик, через несколько часов после вашей последней сигареты у вас наверняка возникнут симптомы, связанные с отвыканием. К этим симптомам относятся раздражительность, нетерпение, враждебность, тревога, подавленность, бессонница, беспокойство, повышенный аппетит, а также сильное желание курить. Ваш врач может прописать вам лекарства, ослабляющие эти симптомы. Вот еще несколько советов тем, кто хочет бросить курить:
■ В первые недели, когда особенно трудно, ешьте низкокалорийную пищу и пейте больше воды. Некоторые нашли, что хорошо перекусить сырыми овощами или зеленью, например морковью или сельдереем. Занятия физкультурой помогут вам не набрать вес и успокоить нервы.
■ Избегайте мест и обстоятельств, в которых у вас возникнет искушение закурить.
■ Боритесь с неправильными мыслями, побуждающими вас снова закурить. Вот некоторые из них: «Я покурю только сегодня, чтобы стало полегче» , «Курение — мой единственный порок!» , «Табак не так уж опасен — некоторые заядлые курильщики доживают до 90 лет» , «Ведь все же от чего-то умирают» или «Без табака не интересно жить» .
■ Если вы вот-вот снова закурите, подождите немного. Всего через десять минут сильное желание курить может пройти. Иногда мысль о том, что вы уже никогда не будете курить, может казаться невыносимой. Если так, то сконцентрируйтесь на том, чтобы не курить хотя бы сегодня.

Оставайтесь бывшим курильщиком
■ Первые три месяца — самые трудные, но даже потом вам лучше по возможности избегать общества курящих и обстановки, в которой может возникнуть искушение закурить.
■ Даже если вы уже не курили год или более, не обманывайте себя, думая, что вы можете лишь изредка покурить.
■ Противостойте искушению выкурить «всего одну сигарету» . За одной легко могут последовать и другие, и тогда все ваши старания бросить будут напрасны. Однако, если вы поддались слабости и закурили, нет причин курить и дальше. Если произошел срыв, бросайте курить снова.
Миллионам людей удалось бросить курить. Если вы решительно настроитесь и будете упорны, то это удастся и вам!
нужно убедить самого себя: все усилия, которые потребуются, чтобы бросить курить, стоят того. Составьте список всех причин, по которым вы

Курение, это прежде всего привычка, наработанная годами, как двигательная память, постоянно тащить что-либо в рот. Бросить очень сложно, но реально при одном простом условии - желании отказаться от курения навсегда. Сложно терпеть никотиновое голодание, сложно перенастроить себя, конкретнее, перестать выходить на перекур или заниматься каким-либо делом без пятиминутных остановок. Когда бросаешь курить, с первых дней стоит определить для себя дальнейший образ жизни без сигарет и никогда больше не возвращаться даже к мысли начать курить заново. У меня нет дельных советов, только благодарность к себе самой (4.5 лет как бросила) и немой вопрос :зачем я это делала с собой долгие годы?!)))

Есть. Иди к психологу, узнавай, что ты замещаешь этим процессом и найди другое замещение.

Нет,мне пришлось признать,что курю от нечего делать,а не от того,что курение приносит удовольствие ..как в ноябре 2007 года проснулся в свой выходной и сразу закурил,и подумал на на фига на,выбросил.потом кофе налил и тоже закурил и снова поймал себя на фига на,вышел на балкон и снова закурил и снова выкинул тьфу гадость,в туалете снова закурил и снова поймал себя на мысли а на фига на!!!Тогда шёл снег такой крупными хлопьями,чёт взгрустнулось,открыл сейф,а там моё армейское спец обмундирование по полной ну кроме автомата и броньки,решил примерить,примерил и тут так захотелось сделать марш бросок,в общем вылез из дома оглянулся,а куда бежать то...и побежал в сторону области ,бежал и харкался чёрным ,лёгкие горели ,но бежал добежал до указателя Толстопальцево 2 км ,решил посетить Толстопальцево,обратно бежалось веселее,почти у границы района Ново-Переделкино ,натолкнулся на ППС ,эти гонтрики решили меня остановить,но у меня не было настроения говорить с этими шакалами,в общем сорвался и ещё быстрее,эти дауны сначала рванули за мной,но..в общем добежав домой понял,обновился..потом неделю лежал болели все молекулы тела,курить не хотелось,и с тех пор не курю,а одежонку пришлось выкинуть стирать желания не было,да и пора было забыть те 8 лет ...

Советы бывших курильщиков сводятся к одному: необходимо ясно понимать, почему вы хотите бросить курить
. Самое лучшее побуждение — это любовь к Богу и желание угождать ему. Кроме того, необходима любовь к ближним.
Поставьте цель и стремитесь к ней.
Пусть все знают, что вы стараетесь бросить курить, — скажите об этом друзьям, попросите о помощи членов семьи.
Если возможно, бросьте курить резко.
Избегайте общества курящих.

Прочитать книгу "Путь ко Христу" Ей 100 лет и ниразу не подвела. Переведена на все языки мира. Продается больше чем гари потер. И тоненькая. Меняет Жизнь к лучшему и отвечает на самые трудные вопросы.. .
Посоветуй другим если сама не захочешь читать, а если прочитаешь 100% посоветуешь другим.

Jw.org