Ваши советы, как бросить курить?

Брось сигарету и больше не кури. Остальное не помогает. Проверено. Инфа 100%

очень просто, сначала курить меньшим никотином, потом уменьшить количества сигарет, так поступал свое время

Карр Аллен. Простой способ перестать курить http://www.litmir.me/br/?b=11
У меня есть знакомые, которые прочитав эту книгу, бросили вредную привычку.

Никак. Пока рак легких не получишь - хрен бросишь.

а ты сначала пойди в секту, а там уже дело техники))

Начните с окружения, если ваши друзья или близкие знакомые курят, вряд ли вам удастся бросить. Прилагайте усилия. Ученые утверждают, что привычка образуется приблиз. дней за 20. Эти дни вам надо держаться особенно настойчиво, молитесь к Иегове. Хорошего Вам здоровья и хорошего дня!

надо начать с головы, а потом само пойдет

бог вам в помощь : поститесь, молитесь

просто берёшь и бросаешь

Счастлив человек, который не поступает по совету нечестивых,
Не встаёт на путь грешников
И с насмешниками не сидит,
 2 Но находит радость в законе Иеговы
И читает его закон вполголоса день и ночь.
 3 Он будет как дерево, посаженное у потоков вод,
Которое приносит свой плод в своё время
И листва которого не вянет.
Во всём, что он делает, преуспеет.
 4 Не таковы нечестивые,
Они как мякина, которую уносит ветром.
 5 Поэтому не устоят нечестивые на суде
И грешники — в собрании праведных
псалом1

Как бросить курить
ТАК же как научиться ездить на велосипеде, бросить курить редко удается с первого раза. Поэтому, если вы решительно настроены отказаться от этой привычки, будьте готовы делать не одну попытку для достижения вашей цели. Не считайте, что срыв — это поражение. Рассматривайте его как урок для себя, как небольшой шаг назад на пути к успеху. Вот несколько советов, которые помогли многим. Они могут оказаться полезными и для вас.

Настройтесь бросить курить

■ Во-первых, нужно убедить самого себя: все усилия, которые потребуются, чтобы бросить курить, стоят того. Составьте список всех причин, по которым вы хотите расстаться с этой привычкой, указав, какая вам от этого будет польза. Просматривайте список даже после того, как вы бросите курить,— это придаст вам решимости. Желание угождать Богу — важнейшая побуждающая сила. В Библии говорится, что мы должны любить Бога всем сердцем, всей душой, всем разумением и всей крепостью. Но это невозможно, если у вас есть зависимость от табака (Марка 12:30).

■ Проанализируйте, почему и при каких обстоятельствах вы обычно курите. Возможно, вам стоит записать на бумаге, когда и где вы чаще всего курите в течение дня. Это поможет вам предвидеть ситуации, в которых у вас появится искушение закурить после того, как вы бросите.

Запланируйте день

■ Выберите день, в который вы бросите курить, и отметьте его в календаре. Лучше всего выбрать день, когда у вас не будет сильного стресса извне. Когда этот день наступит, бросьте курить резко — раз и навсегда.

■ До того как наступит этот день, избавьтесь от пепельниц, спичек и зажигалок. Вычистите всю одежду, которая пахнет табаком.

■ Попросите, чтобы коллеги по работе, друзья и родственники вас поддержали. Не бойтесь просить других не курить в вашем присутствии.

■ Запланируйте в тот день чем-нибудь заняться. Сходите куда-нибудь, где не курят, например в музей или в театр. Займитесь физкультурой: поплавайте, покатайтесь на велосипеде или подольше погуляйте.

Как справиться с симптомами отвыкания

Если вы заядлый курильщик, через несколько часов после вашей последней сигареты у вас наверняка возникнут симптомы, связанные с отвыканием. К этим симптомам относятся раздражительность, нетерпение, враждебность, тревога, подавленность, бессонница, беспокойство, повышенный аппетит, а также сильное желание курить. Ваш врач может прописать вам лекарства, ослабляющие эти симптомы. Вот еще несколько советов тем, кто хочет бросить курить:

■ В первые недели, когда особенно трудно, ешьте низкокалорийную пищу и пейте больше воды. Некоторые нашли, что хорошо перекусить сырыми овощами или зеленью, например морковью или сельдереем. Занятия физкультурой помогут вам не набрать вес и успокоить нервы.

■ Избегайте мест и обстоятельств, в которых у вас возникнет искушение закурить.

■ Боритесь с неправильными мыслями, побуждающими вас снова закурить. Вот некоторые из них: «Я покурю только сегодня, чтобы стало полегче», «Курение — мой единственный порок!», «Табак не так уж опасен — некоторые заядлые курильщики доживают до 90 лет», «Ведь все же от чего-то умирают» или «Без табака не интересно жить».

■ Если вы вот-вот снова закурите, подождите немного. Всего через десять минут сильное желание курить может пройти. Иногда мысль о том, что вы уже никогда не будете курить, может казаться невыносимой. Если так, то сконцентрируйтесь на том, чтобы не курить хотя бы сегодня.

■ Если вы хотите служить Богу, молитесь о помощи. Наш любящий Создатель может дать «благовременную помощь» тем, кто стремится привести свою жизнь в соответствие с его волей (Евреям 4:16). Но не ожидайте чуда. Вам необходимо действовать в согласии со своими молитвами.

Оставайтесь бывшим курильщиком

■ Первые три месяца — самые трудные, но даже потом вам лучше по возможности избегать общества курящих и о

Надо понять какую потребность восполняет эта привычка.

Я не курю, а мой отец бросил сам, без врачей, одним усилием воли. Не понимаю людей, которые говорят, что не могут бросить курить, пить или похудеть.

Переменить диету и есть только прасад, рано вставать и рано ложиться, принимать прохладный душ утром и вечером и тд.

Как Бог относится к курению?

Наоко, упомянутая в предыдущей статье, объяснила, как ей удалось победить вредную привычку: «Начать новую жизнь я смогла благодаря тому, что узнала истину о качествах Бога и его замысле». Эта истина записана в Библии. Хотя табак в Священном Писании не упоминается, оно помогает увидеть, какова точка зрения Бога на курение *. Для многих эти знания
послужили стимулом, необходимым, чтобы противостоять искушению начать курить или чтобы покончить с пагубным пристрастием (2 Тимофею 3:16, 17). Обратим внимание на три общеизвестные причины, по которым курить вредно, а также рассмотрим, что по этому поводу говорится в Библии.
КУРЕНИЕ ВЫЗЫВАЕТ ЗАВИСИМОСТЬ

Табак содержит никотин — наркотическое вещество, которое вызывает более сильную зависимость, чем многие другие известные наркотики. Никотин может быть как стимулятором, так и депрессантом. Никотин быстро проникает в головной мозг курильщика. Если учесть, что каждая затяжка содержит одну дозу никотина, получается, что пачка сигарет, которую человек, например, выкуривает ежедневно, содержит около 200 доз, а это больше, чем при употреблении любого другого наркотика. При таком количестве ежедневных доз никотин не имеет себе равных по способности вызывать привыкание. Если человек, пристрастившийся к табаку, недополучает никотин, он испытывает симптомы никотиновой ломки.

Да лучше курить чем в секту .