о чём молиться если обида или душевная боль

Молиться не надо, надо делать дело.

Молиться надо о прощении обидчика

Христиане постоянно познают волю Отца, поэтому мы ИМ и водимы. Вы же не можете не знать волю Бога, как же вы Ему служите тогда?
Если обида или боль так и молитесь спрашивайте почему такое в вашей духовной жизни, обвинять не надо, старайтесь понять что вы не так сделал РАНЕЕ, ведь это не вдруг случилось у вас, что то предшествовало.
Христиане не ходят обиженными, велено БЛАГОДУШЕСТВОВАТЬ, радоваться. Выходите из этого состояния, скорее всего где то ваш промах.

Иисус учил молиться за тех, кто нас обижает.

44 А Я говорю вам: любите врагов ваших, благословляйте проклинающих вас, благотворите ненавидящим вас и молитесь за обижающих вас и гонящих вас,
(Матф. 5:44)

При душевной боли можно молиться Богу об избавлении от этой боли. Молитесь своими словами.

Говоришь вслух-спасибо тебе учитель за науку! Я тебе очень благодарен.

Покаяние снимает все

Проси, чтобы помог удалить гордость, ибо обиды только от неё . и чтобы помог полюбить обидчиков, как Он любит тебя . я прошу так

терпении и сил справиться с такими чувствами и святом духе

Об этом и молитесь....

Тут надо не молиться, а учиться контролировать свои мысли, ибо именно ты накручиваешь себя, постоянно думая об обиде. Для этого существуют медитации, когда отрешаешься от сего и думаешь о природе, спокойствии и держишь свои эмоции под контролем.