Как перестать превозноситься? Как научиться считать себя самым ничтожным и плохим человек в земле ?

Видимо, со смирением относится к местным комментаторам, особенно тем что первыми отвечали. Они всегда помочь рады)

никак расслабся -вы им и так являетесь...

Каждая Душа прекрасна, лишь роли разные.

Тот, кто считает себя ниже травы, лежащей на дороге, кто терпеливее дерева, кто не ожидает почтения к себе, но всегда готов выразить почтение другим, сможет постоянно повторять святое имя Господа.
Шри Шикшаштаки 3

21 Я единовременно пребываю внутри каждого существа как Высший Наблюдатель. Потому, если кто-то поклоняется Моему образу в храме, но не почитает других существ, его поклонение – притворно.
22 Кто преклоняется предо Мною в храме, но причиняет зло тем, в чьих сердцах Я присутствую – пребывает в мрачном невежестве и подобен глупцу, мечущему жертвенные дары в пепел угасшего костра.
23 Кто почитает Меня, но враждебен к иным чадам Моим, в действительности почитает лишь себя. Враждебность его рождена тщеславием, каковое есть страсть губительная, лишающее душу всякого покоя и сна.
24 Кто не признает Меня, пребывающего в сердце каждого, тот не угоден Мне. Безупречно исполняя заповеди и благоговейно кланяясь Мне в храме, он делает это повернувшись ко Мне спиною.
Бхагавата пурана 3.2.

И гордыня, и самобичевание. - крайности, не отражающие объективно реальных качеств, которые ещё и по времени, и по обстоятельствам постоянно меняются

ты человеком ещё стань ...

Сделать себе на лбу татуировку "ХЕР"

На Полюсах холодно!

Гы-гы! "...в земле!"

"самым ничтожным и плохим"? - то есть, лицемерить?

Христианство учение Иисуса? А разве Иисус унижал себя тем что не отвечал на обиды? Хотя по желанию мог бы уничтожить мгновенно любую армию Матфея 26:53"или думаешь, что Я не могу теперь умолить Отца Моего, и Он представит Мне более, нежели двенадцать легионов Ангелов?" Дело не в унижении себя что бы считать себя ничтожным, а наоборот проявлять силу терпения с проявлением кротости и любви. Когда над Иисусом издевались, он продолжал их любить ( ни за те качества которые они проявляли, а за то что они оставались творением его Отца) Его слова "Отец прости их ибо они не ведают что творят", не смотря на муки Иисус понимал что те кто издевался над ним подписывали себе смертный приговор.

Ты такой и есть

нужное перестать цепляться за ложное эго, не только как превознесенное, но и как ничтожное.