7 лет и 3месяца я обжиралось, теперь хо4у обратно перейти на свой режим питания (маложрание), ну и сkинуть набранные 10 kг.

Забыть вкусную еду и приготовится
к угрызениям совести когда сорвешься в очередной раз )))

Самое главное-ты должна правильно питаться. Например: в 9:00-завтрак, а он должен быть самым сытным (каша или яйцо, пожаренное или прости своренное);
в 12:00-второй завтрак (какой-нибудь фрукт);
в 14:00-обед (какой-нибудь, желательно русский, суп. Русский, например уха);
в 16:00-полдник (какой-нибудь фрукт или сухофрукты);
в 18:00-ужин (что-то самое популярное, как например куриная грудка с гречкой);
После 18:00 ничего не ешь, но если прям невтерпеж съешь какой-нибудь овощ. И запомни, ешь по маленьким порциям, но через каждые 2 часа. И никогда не мучай себя голодовками и диетами.
Обязательно много двигайся.
Если тебя попросили полить цветы, поливай их не из большой лейки, а из маленького стаканчика, чтоб пришлось бегать за водой постоянно. Если попросили вымыть полы, мой не шваброй, а обычной тряпкой и, не садясь на пол, а наклоняясь.
Перемести всю посуду на кухне куда-нибудь подальше, чтоб пришлось за ней лесть.
Идя в магазин, покупки раскладывай на две сумки, чтоб о обеих руках тренировались мышцы.
Все свои вещи и предметы размести по всей комнате или даже по квартире, чтоб пришлось за ними идти.
Когда сидишь делай такое упражнение: Колени обеих ног соедини и сильно дави одну на другую, напрягая внутренние мышцы бедра.
Когда встаешь со стула или кресла, поднимайся медленно, напрягая передние мышцы бедра.
Спать ложись не позднее 22:00 часов.
И знай, что все у тебя получится. Удачи!