какими эфирными маслами пользуетесь,как эффект?

Ошибка многих! Заметно, что про ароматерапию знают только понаслышке. Нет эфирных масел только для бани или- для массажа. Есть разные способы их использования. А перечислить их- места не хватит. Несколько сотен наименований!

в бане пользуемся хвойными. для массажа применяю масло с добавлением цитрусовых.

Поход в баню зачастую положительно сказывается на состоянии здоровья человека, а добавляя в воду эфирные масла, после чего, выливая эту смесь на печку- каменку, вы ещё больше способствуете положительному результату. Это усиливает раздражение кожных рецепторов и положительно сказывается на обонятельных и зрительных анализаторах.
При походе в баню можно применять пихтовое, лавандовое, ментоловое масла, эвкалипт, а также настои из различных трав (ромашка, зверобой) и цветов (цветы липы, берёзы) . Помимо того, что эфирный масла благоприятно сказываются на состоянии здоровья человека, так они ещё и создают приятный аромат в парилке. Смесь нужно готовить в соотношении 10 – 20 капель масла на 1 – 3 литра воды.
При походе в сауну (в перерывах между заходами или после них) очень хорошо проводить массаж эфирными маслами. Все это оказывает термоадаптивный, психорелаксирующий, метаболический лечебный эффект на здоровье человека.
Также за пару минут до выхода из сауны можно вылить на раскалённую печь около полу литра воды, перемешанной с ароматическими веществами.
Однако нужно всегда помнить, что термическое воздействие паровой бани и сауны может нанести вред здоровью человека. Поэтому люди, болеющие эпилепсией, туберкулёзом, кахексией, психозом, беременные женщины и т. д. должны чётко понимать, что им такое лечение противопоказано. А вот людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, с хроническими заболеваниями органов дыхания, с заболеваниями опорно-двигательной системы, кожи и т. д. , наоборот, советуют чаще посещать подобные места.

цитрусовыеи иглант-иглант, результат-релакс

смотря какого эффекта ждешь.. для бани - одни. для массажа - другие. и т. д. главное все в меру.

Из семества хвойных - они возбуждающего характера для нервной системы, 2-3 капли максимум, лучше всего лаванда, цитрусовые можно, чайного дерева 3-4 капли. Мне лаванда больше нравиться...