Какие есть простые упражнения для уменьшения живота?

Идеальный вариант - подъем ног в висе на перекладине. Если трудно, то лежа на наклонной гимнастической скамейке, держась руками за гимнастическую стенку (или другой предмет) . Если и это трудно, то можно всё то же самое, но лёжа на полу на коврике.
Или можно начать с поднятия верхней части туловища, лёжа на спине на гимнастическом шаре.
По три подхода по 10-15 раз. Если за 1 подход получается сделать больше, то пора увеличивать нагрузку или переходить к более тяжелому упражнению.
Даже если сначала будет плохо получаться, мышцы живота всё-равно начнут работать.

есть. Называется - хватит жрать на ночь.

качай прес. наклоны всевозможные, брусья подьём ног, перекладина подьём ног.

качайте пресс...

лопать меньше, обмен веществ ведь уже замедлен

Отжимание и качать пресс, а по другому никак....

Нада калоть пратеины в вену и втирать креатины в проблемные мечта

Вакуум, есть такое упражнение.

если пьёшь пиво, то без закуски

надо тренировать мышцы нижнего и верхнего пресса по з3 раза в день. 15 раз по 2-3 подхода с перерывом. После этого чувствуется приятная усталость в мышцах. Еще есть очень хорошее упражнение. Оно убирает жир с боков. Нужно взять в руку какаой нибудь вес примерно 3-4 киллограма для начала и наклоняться в разные стороны по 15-30 раз. после такой небольшой тренировки нужно выпить белковый коктейль, что бы дать усталым мышцам питание. и соблюдать диету, есть побольше зеленых овощей и фруктов ну и конечно белка - он строит мышцы. После 1,5 - 2 недель тренировок уже появятся кубики пресса на животе. У меня папа в тренажерном зале работает, я занималась у него по такой методике, но не верила, что это поможет, но на животе реально появились мышцы. Попробуйте! Удачи:)