подскажите эффективные упражнения для сжигания жира в нижней части живота?

упражнения не рассчитаны на сжигание жира- они для накачки, прорабатывания мышечной массы. прес накачать не сложно- за полгода можно отлично его накачать. косые мышцы- тяжело накачать. а чтобы лишнего не было- в быту бороться с гиподинамией, избыточным несбалансированным питанием

Жир не горит локально! Сколько можно всем это говорить? Будете качать пресс, под слоем жира появятся мышцы пресса и дальше что?

Подъемы ног в висе.. . Бег, ходьба, вело, степпер, элипс ...Ну и низкоуглеводная диета.... И лимфодренажный массаж спины

Бег под уклоном наклона (как в гору) . И нужно следить за углеводами.

качать пресс)

Для таких случаев, лучше обратится к специалистам, которые дадут точный совет и при желании, под их контролем будете делать специальные упражнения, для создания и поддержания идеальной фигуры. Обратитесь в фитнес клуб в Красногорске и получите желаемое.

Всем привет )) хочу поделиться с вами своей радостью, как мне удалось без мучений сбросить 7 кг лишнего веса. говорю сразу, что никакие чудо-препараты и посещение магов я не использовала. а все было просто: поехала отдыхать в чудесный санаторий в Ленобласти "Красное озеро", там среди чудной природы, квалифицированного персонала отдохнула, почистили организм и вернулась постройневшей. до сих пор самой не верится. ела конечно только здоровую пищу, много ходила, принимала финскую баню, сауну, регулярно посещала массаж, обертывания. Врач составил для меня специальную программу, благодаря которой я не только сбросила лишний вес, но и почистила тела изнутри, что намного важнее, чем внешний результат. Клиники специализируется на очистке организма по методу Левина ( кому интересно, - пишите, кину ссылочку) , то есть безоперационная очистка организма и лечения болезней. Кожа стала упругой, подтянутой, ничего с похудевшего тела не свисает ) так что всем советую сочетать приятный отдых на природе с восставновлением организма и похудением. впервые похудение было не в тягость, а в радость )

хулахуп, сначало будет тяжеловато синяки а потом привыкнеш=)