подскажите эффективные упражнения для пресса и талию поуже сделать

Протые наклоны в стороны и вниз. Многие их не делают, потому что результат будет только через два месяца. Но терпение и осинная талия вам гарантирована. Вот ещё будет вам польза, если эти наклоны в качестве зарядки по утрам поделать. Энергии на целый день хватит и сразу настроение поднимается

Упражнение № 3
Начальное положение – лежа на спине, колени согнуты, руки разведены.
Медленно поднимайте бедра так, чтобы ваше тело выглядело, как прямая линия от плеч до коленей (см. фото A). Напрягите мышцы пресса и поднимите правое колено к груди (см. фото B). Через несколько секунд опустите ногу и повторите то же самое с левым коленом. Это упражнение не из легких, но его правильное (и ежедневное! ) выполнение обеспечит отменный результат уже через неделю.

Обруч. Ещё иногда сужению талии способствует очищение кишечника.

каждый день крутить обруч, начиная от50, и каждый день прибовлять по 10!

кушать на ночь меньше надо, что б на боках не расло. бегать хотя бы пару раз в неделю, один раз сауна, без бухла естесственно, ну и по желанию, если не лень пресс качать перед телеком. И все пройдет!!!!

Для пресса.. . статическое.. . уголок можно держать - лежа упор на локти, ноги от пола на 45 градусов. минуту-две-пять

http://www.hudeemsostelloy.ru/ а обруч нельзя если проблемы с почками и гинекология

Добрый день! Есть чудное средство!!!! Купите в аптеки силиконовую банку и антицелюлитное масло Санкт-Петербургское, наносите масло на проблемные места (решите две проблемы разом уйдет лишний вес и избавитесь от целлюлита) причпокиваете банку (как именно указано в инструкции прилагающейся к банке) и водите по телу . Во первых уходит лишняя жидкость из организма разбиваются жиры и кожа становится как у младенца. Сама на себе опробовала и сейчас Просто счастлива и вес ушел и кожа как у младенца гладкая.
Будут вопросы, пишите с радостью отвечу.

Тяжелый обручь хорошо помогает