тренажеры или бассейн?

странная логика у твоих подруже, конечно. Но лучше думаю бассейн. во-первых идет нагрузка от давления воды, поэтому эффект больше, во-вторых спина расслаблена. Можно там же походить на аквааэробику. так же в бассейнах сейчас есть сауны, тоже хорошо после плавания, погреться и потом маски для тела и лица сделать. Единственное, что в бассейне надо действительно интенсивно плавать, а то результата не будет. Сможешь ты сама себе нагрузку задать? Я плаваю км за 30 минут. Эффект чувствуется уже через пару занятий. А если не сможешь то иди лучше в фитнес клуб. там вместе со всеми и будешь делать определенную нагрузку.

я занималась плаванием 11 лет, как и общей физической подготовкой. Выбирай, что тебе подойдёт) Бассейн: равномерная нагрузка на все группы мышц, если будешь плавть сама, то не перенапряжёшь себя, что важно, мышцы разовьются пропорционально в любом случае, даже, если ты не умешь хорошо плавать и не знаешь, как давать себе грамотно нагрузку; минусы-хлорированная и ионизированная вода плохо влияют на кожу, волосы и лёгкие и есть опасность заболеть отитом и грибком) Тренажёры: по мне тут одни минусы, нужен очень грамотный тренер, чтоб дал нужную и равномерную нагрузку на всё тело, согласись, что приседать и качать пресс можно и дома, в спортзале нужно делать всё грамотно и разминка всех суставов и растяжка всех мышц - обязательна! без грамотного персонального тренера не справишься, результатом будет подорванное здоровье и непропорциональное тело. Я сейчас пришла к самому (для меня) замечатьльному способу держаться в форме- пробежка по лесу) начнёшь с того, что пробежишь сколько можешь, потом нарастишь нагрузку до 5-6 км, на это уйдёт 30-40 минут, потом банальная зарядка, начинаем с шеи, заканчиваем ступнями, дедаешь упражнения нагружая плечи, таз, колени и т. д, все суставы, все мышцы, сами упражнения можно найти в инете, 20-30 минут хватит. Т. е. ты занимаешься час на свежем воздухе каждый день (!). Плюсы-воздух, хорошее настроение, природа) ) бесплатно) Единственное нужно разорится на зимний и летни вариант одежды и кроссовок и поддерживающее бельё(обязательно!)

совмести приятное с полезным и попробуй походить на танец живота !

Йога супер. Что за новый миф про сложности с родами. Это зависит только от ваше физиологии. Бассейн укрепляет все мышцы. С тренажерами можно выбрать на ч то работать....

хочешь пресс качай его, сиди на диете и бегай.
а бассейн потом уже для поддержания того что сделаешь!

А попробуй пойти в фитнес-клуб и в бассейн. Оба занятия очень приятны, зачем отказывать себе в чем-то? :)

Выбирай йогу, не пожалеешь!!!

Прекрати истерику !!!Сало и сон.... вот ключ к успеху!!!

Бассейн рулит, ( если мышцы бодибилдера тебе никчему)

если простынешь в бассейне рожать возможно и не сможешь а с опытным тренером и массажистом построешь хорошее тело

я тебе так скажу лечше в басеин там когда плаваешь все мышцы тел работают! туда пол года походи а потом дома сама прес накачай в день по 30 раз и через месец или неделю будит прес видно кстати когда дома прес покачаешь после этого ченибудь молочное сьеш тогда быстрей мышцы укреплятся и расти будут!