Что лучше есть на завтрак, обед, полдник, ужин? Посоветуйте пожалуйста хорошую пищу!

Завтрак - макароны, обед - макароны, полдник - варёные макароны, ужин - отрави макароны и отдай их соседу по камере. УДАЧИ!

что хочешь кроме колбасы и полуфабрикатов

всё, кроме Опилок и машинного Масла.., иначе, совсем "безнадёжная" будешь..

морепродукты вредны океаны в нефти особенно заморские а орехи как прорехи обычные вот все фрукты колотые дождь не очень где взяться полезным свойствам дай бог как говориться чтоб грядки напрод честной не отравил как в испании португалии италии от некачеств выращивания лет пять прошло новости такие были так что все средне

Это очень сложный вопрос, надо самой решать.

Завтрак: творог, йогурт, чай
Второй завтрак: любые цитрусовые или банан
Обед: Салат Греческий или свекольный с изюмом, отварной куриной грудки или телятины или легкий овощной суп с гренками
Полдник: сухофрукты и орешки, чай без сахара
Ужин: Рыба на пару и легкий салат или окрошка на кефире с большим количеством зелени и огурцов
Перед сном можно травяной чай (ромашка, мелиса). Это меню на день, как один из вариантов.

каша гречневая, порция соевого протеина, масло горчичное +сливочное

В целом, правила несложные: здоровое питание, свежие продукты, много воды и отказ от консервантов, сложно приготовленных, острых, соленых, сладких и раздражающих блюд. Чем больше простых продуктов окажется на вашей тарелке, тем более здоровой и свежим вы будите. К сожалению, ни фастфуд, ни промышленно произведенная еда не обладают таким составом.
Для сохранения здоровья и красоты важно есть много свежей зелени, овощей и салатов. Зелень — уникальный источник витаминов, полезной клетчатки, необходимых ферментов и фитонцидов Очень важно, чтобы овощи присутствовали в каждом приеме пищи, потому что именно они, в сочетании с бобовыми, нежирными видами мяса, птицы и рыбы, и 2 литрами чистой воды, помогают восстановить естественную детоксикацию организма.
Один из китов, на которых покоится здоровье организма в целом — это белки, в которых содержатся незаменимые аминокислоты. В качестве важного источника белка прекрасно подойдут не только нежирные мясо и птица, но и бобовые: от привычной нам фасоли до экзотических булгура и киноа. Молочные продукты, если у вас нет непереносимости лактозы, будут полезны и помогут сохранить тонус кожи: в них тоже содержится полноценный белок.
Необходимо отказаться от большинства вредных продуктов. «Макароны, белый рис, белый хлеб, сахар и сладкие газированные напитки стимулируют выработку инсулина, из-за которого повышается уровень сахара в крови.
Стоит отказаться от жареных, копченых, жирных, консервированных продуктов и, конечно же, фастфуда». Главный наш враг — рафинированные и высококалорийные продукты, перенасыщенные сахаром, солью и жирами, содержащие трансжиры. Они мешают процессам внутреннего самоочищения, из-за них ускоряются процессы старения.
Если у вас нет аллергии на рыбу и морепродукты, стоит устраивать не рыбный день, а рыбные недели. По количеству минералов, витаминов и жирных полинасыщенных кислот рыбе уступает даже мясо птицы. В морепродукте содержатся определенные аминокислоты.

Ленивый завтрак. Самый быстрый завтрак, включающий в себя все необходимые организму с утра компоненты – это сыр, горький шоколад и фрукты (свежевыжатый сок). Несколько ядрышек орехов, которые стоит включать в рацион ежедневно, способствуют стимуляции мозговой деятельности и добавляют энергии.
Быстрый завтрак. Если готовить некогда, можно порадовать свой организм вкусным и полезным сочетанием фруктов и йогурта. Для этого в чашку натурального йогурта добавляются кусочки любимых фруктов, а к нему подается ломтик цельнозернового хлеба и ароматный чай с травами и ягодами.
http://www.colady.ru/pravilnoe-menyu-na-den-kak-nado-pitatsya-v-techenie-dnya.html

На завтрак молочное, можно кашу, мюсли. На обед мясо, рыбу с овощами. Полдник фрукты. Ужин белки, кефир например или йогурт т. п