нужна помощь. Посоветуйте пожалуйста не сложную диету,но эффективную

Не есть сладкого!

Диета: понедельник - берёшь яйцо, вторник - варишь, среда - чистишь,
четверг - ешь белок, пятница - ешь желток, суббота, воскресенье -разгрузочные дни!

Самые популярные в Мире диеты для похудения
На этой странице подробно изложены 217 различных диет
http://immunologia.ru/all-diet.html
+
Программа похудения для женщин
http://fitnesspoint.ru/pohydaniewomen
+
Определение процента жира в организме:
http://biceps.com.ua/testjira

На три недели исключить соль и сахар. Жареное тоже. Мясо - говядина или курица отварная, рыба ( из тесковых) тоже отварная. Вот примерное меню на один день ( можно чрередовать или свое включать.
Утро - чашечка кофе без сахара, кусочек черного хлеба.
Обед - 200 гр. отварной говядины, салат из свежей капусты (можно чуть уксуса добавить) с раст. маслом. яблоко зеленое.
Ужин, салат из отварной моркови с раст. маслом, два отварных яйца, стакан томатного сока (смотрите - без соли)
Утро - кофе, хлеб
Обед половинка отварной курицы (небольшой) , салат из свежей моркови, яблоко
Ужин - 200 гр. отварной рыбы, салат из свежей капусты

Вот примерная диета на три недели. Затем 2 месяца перерыв, и можно повторить.

Система -60.

Такого вообще то не бывает)) ) Ну разве что как тут уже советовали, скотч применить)

Скотчем рот заклейте!

попробуй есть каждый день пищу одного цвета, то есть один день ты ешь еду красного цвета: помидоры, свекла, буряк, а другой день зеленого и т. д.

ююююююююююю

по моему опыту считание КК, но это долго и муторно, зато худеешь и вес не возвращается

мне очень нравится запаренная кипятком гречка)) ) только не солить.. . за 2-4 дня 3-4 кг... .
можно пить сырые яйца, вкусно и питательно, хорошо и надолго утоляет голод )))

Не любительница я себя во вкусненькой еде себя ограничивать: ) Просто фитнесом заниматься! Хочу чтобы мышцы были в тонусе! Элькар еще принимала за 30 минут до еды (это препарат специальный) , предварительно разбавив жидкостью. Применяла в дозе из расчета 50-100 мг/кг массы тела с кратностью приема 2-3 раза в сутки в течение 3-4 месяцев. Примерно так.

Не кушать до 12.00 и после 18.00. Питаться 2 раза по немногу, больше фруктов и овощей.