Кто знает какая диета самая эффективная? Кто сидел на японской? Какие результаты?

Попробуйте посидеть на гречке (запарьте ее кипятком в термосе на ночь и кушайте+ кефир 1%) 2 недели-это действительно очень эффективно кило 5 за неделю уйдет точно, хотя конечно зависит от организма!

ни надо ни на чем сидеть, надо есть в меру и физические нагрузки..

Нет эффективной диеты! У каждого организма свои особенности. Что полезно одному - вредно другому. А истощение себя одними гречками на воде и прочая - это вред. Потом все равно наберете, а организм испортите.

Результаты от японской диеты могут Вас и порадовать, но не меня. Каждый месяц брюки росли в ширь и сейчас растут.
Но дело не только в диете.

Я так с вас угараю девушки) ) Какие японские диеты? Какие кремлёвские диеты? Диета может быть только одна НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ. Как сушатся спортсмены, рассказываю. Частое, дробное питание - 6-7 раз в день. Количество углеводов по началу 125-150 грамм. (впоследствии количество уменьшается вплоть до нуля) . То есть упор на белок (курица, обезжиренный творог, яичные белки и т. д. ) Жир сводится к минимуму. Исключение - рыбий жир или льняное масло необходимо для суставов, так что что-нибудь из этого надо пить. Быстрые углеводы (сладкое, фрукты, мучное) убираются полностью. То есть эти 125-150 грамм можно получать только из сложных углеводов (гречка, рис, макароны из твёрдых сортов пшеницы, овсянка) . Много воды - 3-4 литра в день. + кардио нагрузки средней интенсивности (пульс около 140 ударов в мин) и высокой продолжительности (порядка часа) . Сон 8-10 часов. Жир будет уходить на ура

Гречневая диета, этож надо такую чушь придумать. Чтобы быстро похудеть - надо убирать углеводы. А тут диета в которой ТОЛЬКО УГЛЕВОДЫ и ничего больше! Ну как такой бред вообще можно писать!

Просто нужно правильно питаться! Согласна с ответом Cantator. В контакте есть группы по правильному питанию, там очень много классных рецептов! Не надо есть все подряд. И забудите про всякие диеты, а в подарок получите отличное самочувствие!!