Что делать если волнуешься на уроке?

Долгие вдох и выдох тебе в помощь, как бы тривиально это не звучало - это помогает. Да и не накручивай себя заранее, мол она тебя там завалит, думай о том, что ты ответишь на пять и так и будет, поверь мне и попробуй так сделать.

Знаешь, это побеждается только практикой. Откровенно.
У нас в средней школе историю начала вести тетка с ужасным взглядом. Когда она переводила его на меня, у меня из головы вылетало вообще все. И первое время я четко знала ответ, подымала руку, она меня вызывала отвечать, я вставала, она встречалась со мной взглядом, и ...у меня из башки все вылетало... Это было просто ужасно. Это жуткий был какой-то взгляд. Могильный просто какой-то. Не одна я от него мучилась.
Откровенно, никакого способа ни я, ни мои одноклассники не нашли...
И весь первый год в средней школе я мучилась одним единственным усилием - встать и начать говорить! Целый год.
Но я СМОГЛА!

Есть один плюс этой ситуации. Не поверишь, но дальше именно эта ситуация помогает мне ВСЮ жизнь!
Страшнее этого взгляда НИЧЕГО больше в моей жизни не случилось! И В ЛЮБОЙ ситуации, перед любым начальством я могу волноваться, но выступить, а не заклинить в "параличе".

Практика - наше главное оружие!

Удачи! :-), "коллега" :-)

Глубоко дышать или задержать дыхание и считать до десяти.

Есть одно хорошее средство:
Беспокоишься - складывай оригами.
Помогает)