Как избавиться от страха выступать перед людьми?

Тренировка перед зеркалом и при ответе смотреть не на лица, а немного выше головы, на стену

полюби выступать

представь что ты как бы гитлер

для всех по разному! лично мне помогало, не смотри на людей а смотри как бы над ними! не предовай этому какой то большой смысл, помни что ты ровня им (а может и лучше) самое главное не накручивай себя.

Остограмиться

тренировка

во-первых не думать о них как о тех, кто оценивают, они слушают, им интересно, что вы говорите/делаете, а еще понять что это надо и все
дышать ровна и стараться улыбаться хотя бы мысленно
а еще практика.... хотя раз на раз не приходится
главное - ровное уверенное дыхание - тогда мандража не будет

Никак без практики. Существует множество самоучителей по этой теме.

Тренируйся на родных и друзьях
Представь что читаешь свой доклад кому то одному, кто больше понравился

1. Проверь свою речь и вербалику. Выучи небольшой текст и расскажи его себе - перед зеркалом. Проявятся все дефекты. Начни работать над ними. Это даст уверенность в себе. Хорошая, уверенная речь, подкрепленная вербаликой - это мощь.
2. Тренируйся постоянно перед зеркалом - поверь это сильно повышает настроение и мотивацию. Нам всегда приятно на себя глазеть. Особенно если ты развиваешься - ЗОЖ, духовные и энергетические практики, работа с характером.
3. Не думай о страхе как о преграде, думай как о вызове. Прими позицию воина внутри себя. Ты с нетерпением ждешь проверить свой дух, себя. Проигрыша нет, есть только уроки. Даже если пойдет что то нет так, то это возможность стать еще лучше.
4. Запишись на курсы ораторского мастерства, там тебя очень быстро прокачают.
5. Выступай только с тем, во что ты веришь, любишь, поддерживаешь, знаешь и понимаешь. Только законченные циники и политики, выступая перед людьми - врут им в глаза, и не краснеют.
6. Представь себя в будущем, как будто ты достиг вершин в публичных выступлениях, и подумай, да я начинал - было волнительно, шероховато, но сейчас для меня это просто как дышать. Прочувствуй этот образ и сделай его своей целью.
7. Поставь цель - стать отличным оратором, и набросай план, как этого достичь. Первые свои выступления рассматривай, как ступеньки на пути к своей цели. И радуйся, что у тебя есть возможность практиковать. Не каждому выпадает возможность выступать перед публикой, и прокачивать свои социальные навыки.

Надо тебе практиковаться выступать перед публикой чаще выступай
Я тоже очень боялся но потом все хорошо привыкаешь а затем когда долгое время не выступал снова появляетсястрах????