салат из крабовых палочек без майонеза

самый простой-морская капуста и краб. палочки..

перец болгарский, помидоры черри, лук, крабовые палочки, сыр, перец (приправа) , соль оливковое масло.

Салат "Изыск"
стерилизованные шампиньоны - 800г
черные маслины (без косточек) - 1 банка
кукуруза - 1 банка
крабовые палочки - 15г
рис - 1/2 стакана
зелень - по вкусу
оливковое или рафинированное подсолнечное масло
лук репчатый - 1 шт.
Рис отварить в подсоленной воде до готовности, но чтоб не был разваренным, промыть под проточной водой, дать стечь. Грибы отцедить и нарезать соломкой, лук мелко порубить, маслины отцедить и разрезать каждую на три части, крабовые палочки нарезать брусочками по 5-6 мм, если их заменяют отваренные кальмары, то пусть это будет соломка, но не длинная, туда же всыпать банку отцеженной кукурузы и рис. Все тщательно перемешать с добавлением соли и перца по вкусу, а также масла в довольно большом количестве. Если хотите, добавьте нарезанную зелень.

фигня получится... будет сухой.

САЛАТ "ЛЁГКОСТЬ"
Состав: 200-250г пекинского салата или белокачанной капусты, 1свежий огурец, полбанки маслин, 300-400г вареной куриной грудки (или крабового мяса, крабовых палочек) , соевый соус.
Приготовление: Салат (или капусту) мелко порубить. Маслины порезать колечками или на половинки. Всё смешать, запрвить соевым соусом.
Куриную грудку (или краб. мясо/палочки) порезать кубиками. Добавить в салат. Перемешать.

Можно посыпать рубленой свежей зеленью; сбрызнуть растительным маслом - но не обязательно, ведь салат и так получается сочным

Салат из крабовых палочек с грибами и ветчиной рецепт

Для рецепта вам потребуется:
грибы - 150г
крабовые палочки - 300г
картофель - 300г
сладкий перец - 200г
ветчина - 100г
растительное масло - 3-5 ст. л.
лимонный сок - 4 ст. л.
соль, перец - по вкусу
маслины, зелень - по вкусу.
Грибы промыть, очистить и отварить в подсоленной воде со специями, нарезать небольшими кубиками.
Картофель отварить, очистить и тоже нарезать кубиками. Сладкий перец нарезать соломкой, ветчину нарезать кубиками, измельчить крабовые палочки. Все смешать, добавить соль, перец, лимонный сок, заправить растительным маслом. Готовый салат украсить зеленью и маслинами.

Крабовые палочки, кукуруза, пекинская капуста, яйцо, масло.... но мне эта фигня не нравится (((

Крпбовые палочки
Шпроты
Лук
яйцо
Морская капуста
Маслом со шпрот заправить салат