Вкусный салат из крабовых палочек рецепт крабового салата. Чем заменить майонез? Чтобы уменьшить калорийность

йогуртом и готовьте вместо риса - капусту

Крабы (крабовые палочки-они же сурими
кроме как майонезом, никак не завуалируешь)))

Хрустящий, полезный и малокалорийный салатик послужит вам прекрасной закуской.)

Продукты:
Капуста белокочанная - 300 гр.
Огурцы свежие - 150 гр.
Крабовые палочки - 100 гр.
Зелень - 20 гр.
Соль - по вкусу.
Масло растительное - 30 мл.
Перец черный молотый - 1 щепотка.

1. Капусту помыть, нашинковать тонко, посыпать солью и перетереть руками для мягкости.

2. Огурцы помыть и нарезать полукружиями.

3. Крабовые палочки, при необходимости, разморозить. Нарезать тонкими брусочками.

4. Зелень мелко порубить.

5. Соединить огурцы, капусту, зелень и крабовое мясо. При необходимости досолить, поперчить, заправить растительным маслом.

Приятного аппетита!

Чтобы уменьшить калорийность берут низко колорийный майонез в равном смешивании его со сметаной.

Попробуйте вместо майонеза сырную заправку - мягкий сыр типа сиртаки и немного оливкового масла

йогурт с лимоном и специями

Калорийность майонеза миф.
А вот правда:
Майонез провансаль - 624 ккал
Домашний майонез - 444 ккал
"Легкий" майонез - 150-350 ккал
и
Оливковое масло - 898 ккал
Подсолнечное масло - 899 ккал

крабовые палочки кукуруза яйца огурцы соленые луковица майонез .сметаной замените

Не портите салат, съешьте нормально, насладитесь, а потом мучайтесь угрызениями, если оно того стоит.

Йогуртом со зеленью, с лимоном и с различными специями, или сметаной добавить укроп