посоветуйте мне лёгкий витаминный салатик на ужин?

амечательный вариант легкого ужина – салат витаминный из капусты . Мы часто думаем, что бы приготовить на завтрак или ужин. Хочется чего-то легкого и низкокалорийного. Содержит продукты, помогающие пищеварению, не вызывающие тяжесть в желудке. Этот витаминный салат очень вкусный и полезный, его любят и взрослые и дети. Готовится буквально за 10 минут. Из предложенного количества продуктов получается 4 порции.
Продукты для приготовления витаминного салата из капусты :

300 грамм белокочанной капусты

1 апельсин

1 яблоко

1 морковка

Стаканчик йогурта без добавок. Можно приготовить и домашний йогурт

Приготовление витаминного салата.

Нашинкуйте капусту тоненькой соломкой, апельсины освободите от плёнок и кожицы. Когда будете чистить кожицу – сразу делите каждую дольку на 3-4 кусочка, слишком мелко крошить не нужно. Яблоко можете очистить от кожуры, но там очень много полезных витаминов, поэтому, выберите настоящие яблоки с мягкой кожицей. Морковь очистите от кожуры и натрите на мелкой терке. Заправьте салат витаминный йогуртом и перемешайте.

Салат витаминный из капусты нужно есть сразу же после приготовления, тогда в нем будет гораздо больше витаминов.

Приятного аппетита!

Пошинковать капусту, морковку. тоненько нарезать зеленое яблочко, несколько стеблей сельдерея, зелень. соль. заправить оливковым маслом плюс несколько капелек лимона....

Салат с пекинской капустой.
Нашинковать пекинскую капусту, через крупную терку натереть огурец свежий, нарезать тонкими полосками один болгарский перец. По желанию можно добавить красный лук мелко измельченный. Перемешать все, сбрызнуть салат соком лимона, добавить оливковое или подсолнечное масло.

Куриный салат с китайской капустой
2 куриные грудки (можно окорочка)
1 банка консервированной кукурузы
небольшой кочан китайской капусты
майонез
Грудки отварить и остудить, капусту и грудки порезать, капусту, грудки и кукурузу смешать, добавить соль по вкусу, заправить майонезом.

САЛАТ ИЗ МОРСКОЙ КАПУСТЫ
Морская капуста - 1 банка
Зеленый горошек - 1 банка
Яйцо - 3-4 шт.
Майонез и репчатый лук - по вкусу
Смешать банку салата из морской капусты, банку зеленого горошка, 3-4 отварных яйца, по желанию -репчатый лук. Заправить майонезом.

Натереть морковь, добавить горсть изюма распаренного и залить ложкой йогурта.

помидоры огурцы со сметаной -сытно легко) надёжно)

Я обожаю салат и огурцы с майонезом и ещё зеленый лук..

репка с морковкой.

Салат и огрурцы заправленные сметаной

Капуста и всё :D