Посоветуйте рецепт нежирного Салата, кроме помидоров и огурцов?

Он не так, что бы совсем овощной, но легкий и вкусный. Если морковь вкусная и сочная, то и отваривать ее не надо. Йогурт лучше смешать с ложкой домашнего майонеза, ну или хорошенько посолить и поперчить, иначе есть риск, что будет пресновато.

Салат французский диетический "Невеста"

Йогурт натуральный - 50 г
Яйцо куриное - 1 шт
Яблоки - 1 шт
Морковь отварная - 1 шт
Сыр нежирный - 30 г
Лук репчатый - 30 г


Лук порезать полукольцами. Ошпарить кипятком, чтобы удалить горечь. Смазать йогуртом.
Следующий слой - тертое яблоко. Смазать слегка йогуртом.
Следующий слой - вареное яйцо на терке. Смазать слегка йогуртом
Следующий слой -тертый сыр.
Следующий слой - тертая морковь. Смазать йогуртом.
Последний слой - тертый сыр
Сыр лучше брать колбасный

салат Харбин. любимый салат туристов в Китае

горячий-овощи все на гриле или запечёные

У нас, дома, очень любят фруктовый. Яблоки, бананы, киви, ананас и что придет на ум режется кубиками, "посолить" сахарком и полить лимонным соком... Вообще не жирно...)))

огурцы, редиска, яйца, черемша свежая или зеленый лук и сметана или немного майонеза. салат весенний.

Я вот дайкона с зеленью и морковкой натерла.

Вот чудесный салат из капусты.: пол качана капусты, нашинковать тонко. положить в миску и добавить чайную ложечку без верха соли, пол чайной ложки черного перца, сок из целого лимона и столовую ложку яблочного уксуса, а так же столовую ложку сахара и две столовые ложку растительного масла. перемешать и дать постоять пол часа.
огуречный салат: два огурца тоненько порезать на ломтики. четверть стакана очень мелко резаного укропо добавить к огурцам. соль, сахар по вусу и две столовые ложки уксуса.
укроп

Из морской капусты с овощной смесью и без масла, майонеза, сметаны. Хватает и заливки капусты

Люблю из зелёной папайи.

Ну например винегрет, если не добавлять в него масло, майонез, сметану.

Любые салаты на основе овощей и морепродуктов (креветок, мидий). Например листья салата + креветки + стручковая фасоль + огурец.

Салат из редиски и огурцов.

Салаты из смеси маринованных и свежих овощей, например помидоры + маринованные огурцы + лук + болгарский перец.

Капуста, морковь, перец болг., лук, масло.

Редиска, огурец, укроп, масло

Капуста+морковь

Капуста, сырая или отварная свекла через терку и зелень.

...закрывашки из- под крышки : икра кабачковая, баклаженная.. заморскя!

Тушёные морковь с луком, фасоль в собственном соку, свежий огурец (некоторые добавляют сухари и грибы).

капуста, морковка и огурец

Зелёная редька, яблоко, морковь.
Капуста, морковь.

Салат с курицей
500 г куриной грудки;
200 г нута;
150 г кус-куса;
150 г салата;
10 г зеленого лука;
10 г петрушки;
3 ст. л. оливкового масла;
2 ст. л. апельсинового сока;
По вкусу – апельсиновую цедру, соль и молотый черный перец.
Приготовление.

Приготовьте птицу любым способом, удобным для вас. Ее можно сварить или запечь, поджарить или обработать на гриле, воспользоваться возможностями мультиварки или духовки.
Крупу залейте кипятком, посолите, накройте крышкой и выждите 10 мин. Ее удобно готовить также в мультиварке. Выньте курицу и приготовьте крупу в соке от жарки. Готовую кашу взрыхлите вилкой.
Нут берите консервированный или предварительно отварите его. Для этого замочите турецкий горох в большом объеме воды на ночь. Утром смените воду и варите его полтора часа, пока не станет мягким.
Смешайте в миске нут, курицу, кус-кус. Можно добавить вяленые томаты кусочками. Туда же бросьте зелень: лук, петрушку и мелкие салатные листья, например рукколу.
Чтобы приготовить заправку, достаточно смешать апельсиновый сок с солью, перцем и оливковым маслом. Полейте блюдо заправкой. Сверху посыпьте салат апельсиновой цедрой.

Подробности читайте: http://www.domotvetov.ru/salatyi/nezhirnyie-salatyi.html#ixzz5Aa8pHSHQ

Капуста морковка свекла кукуруза лук зеленый соевый соус яблочный уксус