какой салат можно приготовить? какой то вкусныый.. легкий.. летний желательно

Греческий

Да свежая редиска, зеленый лучок, огурчик свежий...
сметанка или растит. масло...

пошинковать тонко молодую капусту и помять с солью - добавить свежий огурец соломкой и зелёный лук - капелька бальзамика и немного растительного масла

салат Харбин

капуста, огурец, морковь, укроп. Можно по желанию добавить редис и помидор. Лук здесь не нужен

САЛАТ ВИТАМИННЫЙ ИЗ КАПУСТЫ ЯБЛОК И МОРКОВИ

Перец черный молотый - по вкусу;
Морковь 1 кг.;
Болгарский перец 0.5 кг.;
Яблоки 1 кг.;
Капуста белокочанная 1 кг.;
Зелёный лук 1 грамм;
Соль по вкусу.

Сначала хорошенько моем овощи и яблоки, затем подсушиваем их на салфетке. Яблоки и морковку натираем на крупной терке, а капусту мелко шинкуем (впрочем, ее тоже можно на терке натереть). Зеленый лук нарезаем мелко-мелко, болгарский сладкий перец (чтобы салат получился красивым, можно взять разноцветный: желтый, красный) нарезаем мелкими кубиками. Все хорошенько перемешиваем, солим по вкусу, поливаем растительным маслом и подаем к столу.

ну пекинскую капусту, томаты..

Листья салата, помидоры черри и тигровые обжаренные креветки

1)Огурец, помидор, болгарский перец, зелень, лук и чеснок, масло.
2)Отварная говядина, вареные яйца, твердый сыр и свежие огурцы, заправить майонезом.

С помидорками и огуречиками
Или https://www.adme.ru/zhizn-kuhnya/30-receptov-letnih-salatov-1282765/

Салат из Клубники

Клубника150 гр

Огурцы100 гр

Персики1 шт

Груши1 шт

ДЛЯ СОУСА:

Йогурт 100 мл

Клубника 2 шт

Сахарная пудра 2 ст. ложки

ПОШАГОВОЕ ПРИГОТОВЛЕНИЕ

ШАГ 1:Все ингредиенты подготовить

ШАГ 2:

Смешиваем несколько ягод с йогуртом.

ШАГ 3:

Кладем в бокал кусочки персиков.

ШАГ 4:

Затем добавляем кусочки груши,

ШАГ 5:

огурцы,

ШАГ 6:

клубнику,

ШАГ 7:

заливаем йогуртом.

В жаркие дни лета очень хочется принимать пищу легкую и освежающую. В одном из модных журналов я отыскала кулинарный рецепт такого легкого летнего салатика. Немножко необычно сочетание ягод и фруктов с огурцом. Не стоит отвергать такую еду сразу, попробуйте приготовить, не пожалеете. А готовится легкий салат с клубникой очень просто и является бодрящим блюдом в жаркие летние деньки. Компоненты для салата моем и просушиваем. Клубнику нарезаем вдоль на две половинки, а грушу и персик – тонкими ломтиками. С помощью блендера смешиваем несколько ягод клубники и натуральный йогурт. Берем прозрачные емкости и выкладываем слоями подготовленные ингредиенты. На дно выкладываем кусочки персика, затем ломтики груши, далее кусочки огурца и наверх укладываем нарезанную клубнику. Все заливаем подготовленным йогуртовым соусом. Можно в соус добавить немного сахарной пудры, от этого вкус еды не пострадает. Получился низкокалорийный и очень вкусный салат. Рекомендую его на завтрак всем тем, кто следит за своей фигурой, а также сторонникам правильного питания. Приятного аппетита!

•сухарики
•маслины или оливки
•1 куриное филе (отварить, потом обжарить)
•100 -200 г сыра (мягкого)
•салат айсберг или по выбору любая зелень (салат или смесь )
•1 крупный спелый помидор или черри 6 шт.
•1 лимон (соком полить салат)
•Брынза кусочками
•Болгарский перец желтый

сочетайте фрукты и овощи
очень советую купить простой микс салат.
купить грушу (мягкую и сочную)
помидорки черри

груша кубиком, черри пополам, микс-салат промыть-обсушить
все перемешать
заправка:
оливковое масло (или обычное)
соль, сахар, молотый перец - по вкусу
пару капель желательно яблочного уксуса или просто лимонного сока

если добавите мягкого сыра типа брынзы или феты, да еще присыпите сверху кедровым орешком - будет шедеврально ;)