Что есть такое полезное в икре (красной/чёрной) чего нет в селёдке?

ИКРА НАТУРАЛЬНАЯ незаменимые аминокислоты - валин, аргинин, лизин, гистидин, треонин, фенилаланин и другие; заменимые аминокислоты - аспарагиновая кислота, глицин, аланин, пролин, тирозин, глутаминовая кислота и прочие; витамины различных групп - А, Е, К, Д, B1, B2, B4, B5, B6, B9, B12, РР; макро и микроэлементы - калий, магний, натрий, фосфор, кальций, йод, железо, цинк, кремний, селен, марганец, медь.

У сельди состав беднее

Блин, да просто вкусно, особенно красная, когда икринки "взрываются"на языке..)

белка много.

любая икра полезна и молоки тоже

....главная ценность икры в том, что она содержит вещества, не вырабатывающиеся человеческим организмом: полиненасыщенные жирные кислоты. Польза для здоровья красной игры с этой точки зрения колоссальна. Кроме того, в ней есть лецитин – важнейшее для здоровья вещество, которое организм активно использует для строения клеток....
....Полезные свойства красной икры можно использовать при вирусных заболеваниях, в послеоперационный период, во время диет, при нарушении зрения, в пожилом возрасте, при кожных проблемах различной этиологии, в том числе косметического и травматического характера. Нужно кушать красную икру при склонности к экземе. Красная икра полезна для организма ослабленного, со сниженным иммунитетом и энергетикой. При регулярном употреблении этого продукта повышается интеллект, улучшается зрение, профилактируется (внимание!) болезнь Альцгеймера....
речь идет о ложечке-другой свежей малосольной икры
а не о тоннах белой булки с малом и размазаной по ней икрой сомнительного произхождения...

Шикарный вкус.

народная медицина рекомендует употреблять её при различных проблемах: недостатке или избытке веса, малокровии, онкологии и заболеваниях щитовидной железы.

Витамины и микроэлементы. Омега 3.

Омегакислоты, которые полезны особенно для глаз

Того особенного вкуса...