Как улучшить силу удара помогите пожалуйста! Бью не очень сильно хочу бить сильнее (я в 6 классе)

1) Расслабтесь

Позвольте всему телу «повиснуть» на костях, как мокрое бельё на верёвке, «потрясите» всеми частями тела, дайте вашей голове, шее, ногам, и каждой части тела расслабиться. Единственная часть тела которая будет напряжена это ваша щиколотка (или лодыжка, т. е. там где болит и распухает когда подвернёшь ногу. Или там где на ступне две таких кости по бокам выпирают) .

2) Большой последний шаг/занос бьющей ноги

Сделайте ваш последний шаг длинным «вперёд-прыжковым» (шаг и прыжок касаются опорной ноги, соответственно левой если вы бъёте правой) заносом бьющей ноги (это одно движение: шаг/прыжок левой и занос правой назад) . Ваша пятка должна практически касаться ягодиц (-ы) .

3) Позвольте вашему колену пройти вперёд первым

Это известно как «накопление заноса (выше)» . Ваша бьющая нога сформирует букву V, сохраняйте эту букву V как можно дольше и в последнюю секунду дайте уже вашей ноге распрямиться в ХЛЫСТОВОМ движении сквозь мяч.

4) Делайте удар костяшкой большого пальца (ужасный секрет закруток и CR7)

Подходите к мячу с небольшого угла, самая большая кость на ваше ступне это первая метатарсальная, которая находится как раз над (в смысле ближе к телу) костяшкой большого пальца. Эта мощь транспортируется в силу или энергию при контакте.

Как Увеличить Силу Удара по Мячу

5) Сломайте стеклянную панель

Представьте, что мяч находиться перед большой стелянной панелью (такая хрупкая красивая большая вещица) , вы хотите проломить панель всем телом, не только ступнёй или ногой. Это означает что вы должны продолжить движение во время и после удара. Это приведёт к тому что вы приземлитесь на БЪЮЩУЮ ногу, не на опорную.

Как Увеличить Силу Удара по Мячу

6) Смотрите как ваша нога касается мяча

Если вы видите, как ваша нога делает удар по мячу, значит вы бьёте правильно. Это также заставит принять ваше тело немного «нагнувшуюся» позицию, выпрямление убьёт часть выпуска силы.

я тоже слабо бил когда был маленький а щас некоторые боятся на воротах стоять когда я бью
у меня получается как бы пушечный удар ровно летятит я бью короче частью которая над щекой расположена общем верхняя часть ноги вот когда я так бью удар получается часто сильный

отжимайся на кулаках. как подготовишься, прыгай на них.

Качай икры, отжимайся ежедневно (каждый день увеличивай нагрузку), бегай, а если не прогресируешь, то попробуй на воротах постоять или в защите