Как развить стартовую скорость

Тебе здесь врятли кто то поможет с твоей проблемой. я бы обратился к людям которые триеруют футболистов или атлетов по бегу на короткую дистанцию. В каждом городе есть олимпийский комитет по развитию спорта. я думаю если ты обратишься к нам они баз проблем расскажут что ты должен делать и что лучше для развития скорости для баскетбола. если жеони тибе откажут то просто обратись к любому тренеру по футболу. Существует огромное количество секций по футболу и множество других тренировочных заведений.

тянуть тяжести

Бег в резинку, сам так делал, натягивается резинка и ты бежишь на нее, в какой-то момент она не дает тебе бежать и ты бежишь на месте)

Мне тоже этот вопрос интересен был так как я хорошо по своему мнению владею техникой и правильно занимаю позицию, но иногда и в обороне и в атаке мне не хватает резкости или стартовой скорости, чтобы не уступить борьбу или обмануть соперника и выиграть позиционно. что я делал для этого: Приседания, выпрыгивания со штангой на одной или двух ногах с весами. Высокие и низкие старты на дистанцию 5-10 м. Бег на 100 метров на скорости с поворотами туловища (помогает координации при беге) . И это мне дало ощутимое увеличение стартовой скорости. Резкости.

для стартовой скорости надо минимум 3 раза в день выходить хотя бы на лестнечную площадку ( а лучше на улицу) и делать рывки покуда не устанешь, так же можно заниматься в тренажёрном зале и приседать, ну и самое главное это техника надо как можно дальше выносить ноги когда бежишь

Нужна и стартовая метров 15 и дистанционная метров 100, с поясом кг так 20 бегай

Если будешь выполнять приседание и жим лёжа ногами через некоторое время у тебя появится мощная скорость мой совет количство и качество тебе помогут приобрести хорошую стартовую скорость. С времнем всё появится

Первую очередь это короткие рывки, вам надо зал например, подвинуть скамейки на растояния примерно в 15 и 20 метр и делать рывки от скамейки до скамейки, это очень помогает, сам так тренировался. Удачи вам в тренировках