Вопрос для вратарей хоть с каким то опытом

А, мне про такое рассказывали! Я сам не вратарь, но с таковым работал.
Держите руки сжатыми в кулаке и отбивайте мяч ребром ладони.

когда хватал мяч я его принимал нижней частью ладоней, мяч в руках крутился ладони смотрят уже друг на друга пальцы сжимаются, пальцами не ловят а фиксируют нижней частью ладоней смягчают удар ( мяч как к себе к груди и вниз сгибаешь руки в локтях . в крайнем случае мяч выскользнет в лицо. не стой в в воротах выходи в перёд когда поймал мяч отскочи назад с ним уменьшит силу удара. Да и поворотам меньше шанса попасть обзор закрыт. Не когда не отбивал руки. если на вытянутую руку то я его выбивал в аут не ладонью. надо ударов с тысячу за день без перерыва и ты поймёшь как смягчать удар. С начало слабо бьют а потом всё сильней и сильней, да руки сушит это есть. И не в крем случае руки не напрягать, вратарь смягчает удары. Посмотри матчи убедись.

Я не профессионал, но на своем опыте рассказать могу. Ну во-первых, когда ты отбиваешь, рука и ладонь в частность должны быть напряжены, что бы было не так больно. Рука никогда не должна быть расслаблена во время отбивания мяча. Если ты понимаешь, что не сможешь зафиксировать мяч в руках и придется отбивать одной рукой, то постарайся держать кисть прямее. когда я выбивал пальцы рук, то мяч попадал мне в руку, когда ладонь была направлена в сторону мяча, то есть когда я пытался поймать мяч летящий по центру, но немного не рассчитал и мяч попадал в пальцы рук. а на счёт кулаков, то ими пользоваться надо только когда мяч летит очень сильно под перекладину, за шиворот или когда ты играешь на выходе при навесах. Надеюсь, что помог тебе чем-то