Почему не могу пробежать 100 м за хотя бы 14 сек, пробегаю за 15.5, занимаюсь каждый день, но бегаю по 3 км+ бокс .

Беги, Форест, беги!!

Подойди к любому тренеру по бегу, он тебя проконсультирует как надо заниматься, спринтеры это особые, там нужна точная методика, это на длинные дистанции можно самому заниматься, а здесь только правильно. Вообще быстрый спринт это врождённо, у каждого свои быстрые дистанции, кого к чему.

генетика - короткие ноги

А ну-ка проверю - за сколько я пробега стометровку))

1) Обрати внимание на обувь, правильно подобранные кроссовки добавляют скорость.
2) На ютубе посмотри технику спринтерского бега, какая тренировочная программа и т. п.

надо быстрей передвигать ногами

Скорее всего неправильно разогреваешься, либо не эластичны связки. Если разогреваешься хорошо, и не помогает, занимайся растяжкой, поперечный и продольный шпагат. Также поможет челночный бег.

Скорость зависит от твоего роста, положения тела во время бега, развития мышц ног. Представь что за тобой бежит медведь или на финише девушка твоей мечты... можетна мировой рекорд выйдешь)))

отрабатывай ускорения на короткие дистанции те же 100 метров

Все дело в том, что есть белые и красные мышечные волокна, красные отвечают за выносливость, а белые за силу, при беге на короткие дистанции работают белые мышечные волокна, посмотри на бегунов, на дальние и короткие дистанции и ты увидишь, что люди бегающие на дальние дистанции более худые, чем люди которые бегают на короткие, то есть они более здоровые. Рекомендация: есть побольше белка, нужно качать ноги, приседать с дополнительным отягощением (со штангой, гирей, гантелями...) и больше бегать на короткие д. и оттачивать технику. Удачи и да пребудет с тобой сила!)))