Как чиканить мяч? Я когда чеканю он у меня крутится и летит к животу, из за этого я чеканю на прямых ногах, что делать?

Место тренировки не имеет особого значения (подойдёт и футбольное поле, и спортивный зал, и площадка во дворе). Всё, что вам нужно — это 2 квадратных метра, футбольный мяч и удобная пара обуви (кеды, шиповки или бутсы — что вам больше нравится). Никаких особых секретов у профессиональных футболистов не существует — всё уже давно известно. Главное правило, которое стоит сразу обозначить, — начинать чеканить нужно с двух ног. Сначала будет тяжеловато, зато со временем появится результат.

Начните с самого простого: возьмите мяч в руки и просто отпускайте его по очереди на подъём. Нога должна привыкнуть к мячу. Пример: держим мяч в руках, отпускаем на правую ногу, подбиваем в руки и сразу же отпускаем на левую. Так чередуем 20 раз: 10 — на левую и 10 — на правую. Рассчитывайте силу так, чтобы мяч всегда возвращался точно в руки. Как только начнёт получаться, попробуйте чеканить уже без рук. Самое главное — не подбивать мяч выше пояса. Жонглирование должно быть спокойным и уверенным.

Обратите внимание на то, как вы работаете ногами. Правильное движение начинается от колена, то есть мы полностью выпрямляем ногу и сгибаем её обратно. Стопа должна быть зафиксирована, но сильно напрягать её не стоит, иначе мяч будет жёстко отскакивать (а это нам совсем ни к чему). Носок смотрит вперёд (чтобы мяч всегда возвращался к нам).

Как мы знаем, уроки жизни кому-то даются легко, а кому-то необходимо напрячься. Час работы точно даст толк, так как чеканка со временем станет понятной, набрать обороты можно очень быстро. Обязательно ставьте перед собой задачи на каждую тренировку: сегодня — 5 раз, завтра — 10 и так далее. Главное — это упорный труд. Не сдавайтесь, и всё у вас получится. Удачи!

Зачикиниться