Почему после тяжелой работы (физической) очень непросто тренироваться в зале в силовом стиле? Как исправить?

А ты хотел сперва задолбаться на работе, а потом чтобы все легко в зале было? Это как-то иначе работает. Да, многие могут работать тяжелее и потом тренироваться, но у них выносливость выше.
А тебе грех жаловаться - многие люди вообще еле ноги тягают после короновируса. Те, кто раньше бегал весь день, теперь после трех этажей задыхаются - таких знакомых много.

После тяжелой физической работы, ваше тело может быть истощено и нуждаться во времени для восстановления. В то время как некоторые люди могут заниматься спортом после тяжелой работы, другие могут чувствовать сильную усталость и неспособность выполнять упражнения.

Если вы испытываете трудности с тренировкой в зале после тяжелой работы, есть несколько способов, которые могут помочь вам преодолеть это:

Увеличьте время восстановления. После тяжелой работы дайте своему телу достаточно времени, чтобы отдохнуть и восстановиться. Попробуйте дать себе более длительный перерыв между работой и тренировкой в зале.

Сделайте легкие упражнения. Вместо выполнения тяжелых упражнений, попробуйте начать с легких упражнений, чтобы постепенно привыкнуть к тренировкам после тяжелой работы.

Измените режим работы. Разбейте свою работу на более короткие периоды, и, если это возможно, используйте транспортное средство для перемещения тяжелых грузов. Это может помочь снизить уровень усталости и увеличить вашу энергию для тренировок.

Увеличьте потребление пищи. После тяжелой работы ваше тело может нуждаться в большем количестве питательных веществ. Попробуйте увеличить потребление белка, углеводов и жиров для поддержания энергии и восстановления мышц.

Обратитесь к профессионалам. Если вы испытываете трудности в тренировках после тяжелой работы, обратитесь к профессиональному тренеру, который может помочь вам разработать индивидуальный план тренировок и диеты для вашего конкретного случая.

Важно помнить, что каждый организм уникален, и что работает для одного человека, может не сработать для другого. Экспериментируйте и найдите подходящий способ для себя.

ты и так занимаешься на тяжелой работе отдохни парень

Бросай работу.

если только начал тренироватся, то думаю это нормально