Какие физ.упражнения можно выполнять сидя за компом? :-))

элементарные - просто читай)).. .

"Плавание".))) Разминаются все группы мышц.)))

велосипед! это просто супер упражнения! покатался пол часа и сиди хоть 12 часов у компа...

Пиво пить.

Для пальцев токА ))))

На воротниковую зону-полный комплекс:
1-наклоны головы вправо-влево по восемь раз в вертикальном положении
2-то-же самое- в наклонном положении головы вниз
3-то же самое с наклоном головы чуть назад
4''-тыкву'',поворот головы на 360 градусов по часовой и против часовой стрелки
5-вращатеьное движение ключицами по часовой и против часовой стрелке
6-наклоны корпуса вправо-влево
7-сокращение и расслабление ягодичных мышц
8разминание-сгибание стоп
9
-вращательные движения щиколоток по часовой и против часовой стрелке

Гимнастика мышц лица и ягодичек!

пальцы размять., в носу поковыряться))

Физические упражнения можно проводить, не вставая со стула или стоя у рабочего места в зависимости от выполняемой работы. Чтобы снять легкое утомление следует сделать два-три упражнения (для рук, ног и тела) .

Вариант сидя:

Упражнение 1. Руки прижаты к плечам, ноги согнуты под прямым углом. Поочередно ноги выпрямлять вперед, руки вытягивать вверх.
Упражнение 2. Ноги максимально разведены в стороны, руки опущены вниз. Наклонять туловище в стороны, руки свободно опущены.

Вариант стоя:

Упражнение 1. Ноги вместе, руки за спиной, пальцы сцеплены. Подняться на носки и отвести руки назад до предела, не расцепляя пальцев. Голову повернуть при этом в сторону.
Упражнение 2. Стать перед столом, ноги вместе, ладони на столе. Медленное приседание с постепенным ускорением темпа, руки все время лежат на столе.

Вариант для глаз:

Чтобы дать глазам немного отдохнуть, прижмите к ним на некоторое время ладони. Если вы периодически просто будете закрывать глаза на несколько секунд, это даст им возможность отдохнуть не меньше.

Можно воспользоваться таким несложным упражнением — поводить глазами слева направо, задерживая взгляд на каких-то предметах. Моргните несколько раз — это увлажнит глазное яблоко и избавит от сухости.

Движения челюстями поглощая еду))

Разминание кистей рук.