как научиться прощать ?

из УЧЕНИЯ ХУАНА МАТУСА
Воин, руководимый своей несгибаемой целеустремлённостью, может отразить всё, что угодно. Ни крыса, ни змея, ни горный лев не смогут побеспокоить его.
Жалость к самому себе не уживается с силой.
Воину может быть нанесён физический вред, но он не может быть обижен. Для воина нет ничего обидного в поступках окружающих людей. Это — до тех пор, пока он сам находится и действует в нужном настроении.
Предыдущей ночью ты сам не был обижен львом. Тот факт, что oн гнался за нами, не рассердил тебя. Я не слышал, чтобы ты ругал его, и я не слышал, чтобы ты говорил, что он не имеет права cледовать за нами. А по всему тому, что ты о нём знаешь, он мог быть жестоким и злобным львом.
Достичь настроения воина — непростое дело. Рассматривать льва, водяных крыс и окружающих нас людей как равных — является великолепным поступком духа воина. Для этого нужна сила.
Чувство собственной важности — наш злейший враг. Подумай об этом: нас ослабляет ощущение собственной оскорблённости со стороны наших собратьев. Чувство собственной важности заставляет нас большую часть жизни быть обиженными кем-то.
Чувство собственной важности фигурирует как деятельность, поглощающая наибольшее количество энергии. Действия по перераспределению энергии ведут к безупречности.
Мы знаем, что ничто так не закаляет характер воина, как вызов взаимодействовать с невыносимыми людьми, наделёнными властью. Только при этих условиях воины могут приобрести ту трезвость, безмятежность, какие необходимы, чтобы выстоять.
Терпение — это бесстрастное ожидание. Ни спешки, ни тревоги, просто поддержание того, что должно.

не усложнять.

Смотря что прощать? Убийство близкого человека, измена, наврятле проститься!

Убедить себя, что на самом деле вражина прав, и блаженно улыбаться, заискивающе заглядывая ему в глаза с готовностью лизнуть руку и поднести тапочки...

чтобы научиться прощать, нужно научиться сначала на всех плевать... я так думаю

Через самопожертвование.

Бесполезно, если сейчас не простили, то не простите никогда. Надо переключиться.