Родителям за 50 уже, а мне только 20...Как не перестать беспокоиться за их здоровье и жизнь?

Я очень сильно привязан к своим родителям, но им уже чуток за 50, а мне только 20 будет. Постоянно переживаю о том, что они не берегут себя, папа курит все время. Реально вообще, чтобы они до ста лет дожили? У нас в роду все долгожители были, все бабушкам щас под 90 уже. Постоянная тревога, как услышу по тв что-нибудь нехорошее, сразу представлю, что это с ними и начинаю волноваться.
Страх за смерть родителей у меня с самого детства и он до сих пор, уже как мания. Как избавиться от этого? Вечно тревожусь. Доходит до такого абсурда, что маме в магазин запрещаю идти, а если она уходит все это время как на иголках что бы с ней ничего не стряслось. Как избавиться от этого чувства? Это ненормально же.