Секреты Народной Медицины) Как не болеть зимой ?! Да и вообще как. . !)))

Простуды, зимние болезни. В силу естества, по-физиологии, - ночью чел не кашляет, не сморкается, но выделения из носоглотки продолжают выделяться. Даже во время сна. И раздражают глотку, и попадают далее, - в бронхи. Но! Прекратить таковое можно (и нужно! ) простой процедурой перед сном. Профилактика простудных заболеваний: Промыть нос, отсморкаться. Прогреть ступни (хотя бы ступней) и голени обоих ног, - минут на 15 опустить в горячую воду (терпимую, примерно 40-44 гр. Цельсия) . Протереть насухо ноги, одеть головной убор (шапочку) и – под одеяло. Т. о Вы предотвратите заболевания гортани и бронхов. Лечение: быстрое, - на фоне разжижения крови (все процессы – ускоряются) аспирином или малиновым вареньем (там есть нечто подобное аспирину) . Горчишники (или прогрев иным способом) «пятой точки» , - тем самым Вы ускоряете «оборот» крови. Самая главное, конечно – профилактика, т. е. – закаливание. Весной начинаете выходить с утра БЕЗ шарфа, чем закаливаете горло. К обеду воздух потеплеет, однако. Самое главное – победите насморк, - дышите только носом. Удачи!

Сало сила, спорт - могила. :-)

Спортом заниматся, закалятся, водные процедуры и вообще не быть мямлей

Аэробные упражнения - прекрасное средство для «согрева» . Даже перестав активно двигаться, вы еще долго не будете чувствовать холода. Большая часть тепла теряется с головы, поэтому наденьте головной убор, который прикрывает уши, желательно из натурального материала.

Для ускорения обмена веществ ешьте понемногу несколько раз в день. Принимая душ, потрите руки и ноги мочалкой из люффы и затем тепло оденьтесь. Массируйте ступни, согревающей смесью: 1 ст. л. оливкового масла и по 3 капли розмаринового масла и масла черного перца. Энергично проведите рукой вверх к лодыжкам и легким движением проведите рукой к кончикам пальцев.

Не злоупотребляйте противоотечными каплями и спреями для носа: они могут повредить слизистую оболочку. Используйте более мягкие средства. При первых признаках першения пейте подслащенный теплый напиток из черной смородины. Он смягчает горло и обеспечивает организм дополнительным количеством витамина С, который помогает бороться с инфекцией. Принимайте витамин C. Это может сократить длительность течения простуды, т. к. он повышает иммунитет. Не забывайте об отдыхе, чтобы не ослаблять иммунную систему и не усугублять болезненное состояние.

Если внезапно заболело горло, но отсутствуют другие симптомы простуды или гриппа, проконсультируйтесь с врачом по поводу назначенных лекарств. Некоторые препараты, включая те, которые прописывают при гипертонии и заболеваниях щитовидной железы, могут вызвать обезвоживание и вследствие этого боль в горле.

Побалуйте себя куриным супом. Это старинное средство помогает прочистить пазухи носа. Еще один прием: наклонитесь над миской с горячей водой, в которую добавлены 3 капли мятного масла, и подышите пару минут. Пейте больше жидкости, особенно если у вас жар. Попробуйте пить разведенный морковный или яблочный сок, но воздержитесь от молока. Натуропаты считают, что молочные продукты стимулируют чрезмерное образование слизи.

Прочистите забитый нос и хорошенько выспитесь. В этом вам поможет такая смесь: в горячий ромашковый чай добавьте 1 ст. л. водки, сок пол-лимона и немного меда. (Предупреждение: не пейте больше алкоголя, чем указано, это будет лишним фактором стресса. )

Приготовьте традиционную горчичную ванну для ног. Добавьте 2 ч. л. горчичного порошка в 1 л горячей воды и опустите в раствор ступни. Считается, что это вызывает прилив крови к ступням, тем самым ослабляя застойные явления в голове и легких. Прополощите больное горло, используя чайное масло. Добавьте 5 капель чайного масла в стакан воды.

Не грейте ступни перед камином и не подставляйте прямой источник тепла к болезненным пальцам ног. Это усугубит их состояние. Наденьте теплые носки и походите, чтобы восстановить кровообращение. Пейте чай из имбиря и корицы, чтобы восстановить кровообращение и, возможно, предотвратить озноб. Налейте в кастрюлю 500 мл воды и добавьте 3 ч. л. натертого свежего корня имбиря и 2 палочки корицы. Доведите до кипения и оставьте на слабом огне на 15 минут. Процедите. Пейте по чашке отвара 3 раза в день. Используйте эту же смесь для ножной согревающей ванны. Просто увеличьте количество ингредиентов в 4 раза и добавьте 250 г соли.

Пейте около 2 л воды в день. С возрастом снижается способность клеток удерживать влагу, усугубляя проблему сухости кожи. Не проводите много времени в горячем душе и ванне. Горячая вода может вызвать обезвоживание кожи. Если перед ванной вы чувствуете, что замерзли, выполните несколько упражнений на растяжку или другие щадящие упражнения - это вас согреет.

принимать настойку эхинацеи, пить чай с медом и лимоном, с калиной) ) плюс чай из шиповника и травы чабреца)

зарядка по утрам, контрастный душ\закаливание\моржевание, чай с лимонником

мандарины :)