как подавить в себе гнев? Из за того что завалил экзамен по вождению просто все тело дергает и все вокруг разнести охото

побей подушку-должно помочь, вообще то подавлять гнев и раздрожение это не очень то и хорошо для нервной системы, нужна разрядка, нет груши боксерской побей подушку))))

Правильно что завалили... С таким телом тебя вообще допускать к машине нельзя... сядешь..

Не подавлять и не затаивать- это удел побежденных. Излишек сбрось в активной форме: спортзал, скандал, т. д. А остаток сублимируй в злость и решительность сдать в следующий раз на отлично: учи материал.

Гнев не надо подавлять, надо преобразовывать в полезную энергию. Дров наколоть там, или выкопать траншею.

Мда? И с таким характером - за руль? Что-то мне подсказывает, что большинство автомобилистов сейчас желает тебе не сдать этот экзамен никогда...

отвечу по мужски-100грамм. и... утро вечера мудренее... а завтра всё проанализируй и готовься к пересдаче..

в парк на пробежку-устрой марш-бросок

Попросите Бога убрать гнев из вас.

Легко. Копите 15 000 руб. и идите с тремя бутылками коньяка к своему инструктору :)

подумай о перездаче, если сейчас ударишь экзаминатора\инструктора - потом не сдашь

Иди на улицу где людей нет ( в парк, например ),заставь себя тихо прогуляться, дыша полной грудью и всё будет ровно. А экзамен потом всё равно сдашь.

Нужно выйти в чисто поле или где поменьше людей и поорать погромче, а если негде, то дома.

успокойтесь!
экзамен по вождению НЕ сдают 99,9% людей!!! (Даже те, которые сидели уже за рулем несколько лет неофициально. с родителями)
это нам в автошколе еще говорили!
лучше сразу платить, после ХОРОШЕГО ОБУЧЕНИЯ разумеется!! !
мы просто ОЧЕНЬ волнуемся при экзамене и делаем МНОГО ошибок!! !
УДАЧИ!!!

Не переживайте. Будете пересдавать, у нас по-моему через неделю перездают. Если вы обучались платно, то вы права получите в любом случае..

Прими успокоительное - пустырник, валерьянка и т. д. Выспись.

пофигизм спасет тебя, обратись в эту философию, и плюй на все проблемы) ) ну а вообще это философия старых добрых типона и пумбы из короля льва, хакуна матата) ) забудь заботы, и держи трубой хвост....

Купи себе Германа

рисуй свой гнев на листе бумаги в виде цветов, неба, моря чего-то позитивного.
ты умный! у тебя в жизни всё получится!!!

Как вариант: остановиться и постараться, сконцентрировав своё внимание на этом беспокоящем чувстве, определить, в какое приятное состояние Вам мешают перейти или из какого неприятного - выйти. То есть в чём Вас "обламывают" в данный конкретный момент. И кто или что является для Вас объектом-препятствием Ваших устремлений, на которое Вы обращаете свою разрушительную энергию. Представив себе ясно это своё ( деструктивное ) действие и объект его приложения, можно сформировать сознательную противодействующую силу и постараться найти альтернативный, конструктивный путь выхода из сложившегося проблемного для Вас положения, стремясь при этом к гармонии с окружающим миром.

Подробнее о таком подходе к решению проблемы управления эмоцией гнева - в книге "Вырвись из матрицы гнева", Я. Алмазов ( https://ridero.ru/books/vyrvis_iz_matricy_gneva/ )

попробуй не думать об этом, например займись любимым делом или сходи куда- нибудь, например в кино. Тебе надо отвлечь своё внимание от этой темы.