как контролировать свои эмоции???

Если нужно сдержаться попробуйте перед тем как высказаться досчитать про себя до 10 - потом обычно либо слова другие на ум приходят, либо уже не хочется ничего говорить. Я сама с несправедливостью никогда не мирюсь, а вот унижать себя НЕ ПОЗВОЛЯЙТЕ НИКОМУ И НИКОГДА

Не контролируйте, дайте им выход. Скрываемые чувства и эмоции, их подавление ведут к гастриту, язве желудка, болям в пояснице, позвоночнике. Со временем, подавление, сдерживание чувств ведет к раку.
Вас унижают, обижают и Вы же себя вините! Правильно Вы высказали всё, молодец.
Отказ от умения принимать себя и отсутствие самооценки заставляют нас отвернуться от самих себя. Быть самим собой – это суть здоровой жизни. Те, кто этого не признают, становятся завистливыми, ревнивыми, подражателями, с завышенной конкурентоспособностью, разрушающими самих себя. Принимайте себя, признавайте свое право на счастье, на ошибку, принимайте достойно и похвалу, и критику, чужое мнение, чужой образ жизни и многое другое.

Отказ от умения принимать себя и отсутствие самооценки заставляют нас отвернуться от самих себя. Быть самим собой – это суть здоровой жизни. Те, кто этого не признают, становятся завистливыми, ревнивыми, подражателями, с завышенной конкурентоспособностью, разрушающими самих себя. Принимайте себя, признавайте свое право на счастье, на ошибку, принимайте достойно и похвалу, и критику, чужое мнение, чужой образ жизни и многое другое.

Учись ко всему относиться спокойно, анализируй ситуацию без паники и эмоций. Если не можешь сдержать эмоций, побегай - пока не успокоишься - или поколоти манекен (подушку, куклу) . Решение принимай и озвучивай только в спокойном, уравновешанном состоянии, оценивая и принимая все последствия. Ничего не делай сгоряча. Успеха!

Есть. Всегда надо думать и хорошо взвешивать: а что мне принесет такой мой поступок. Хотя "куча унижений и оскорблений" любого когда-нибудь могут вывести из себя

нож.... я подарю тебе, ты выиграл пари ,
ты так хотел побед, так забирай свой приз ...
чего ты ждёшь ...

бери всё в плечи, а не в голову. мне помогает