Сколько длиться никотиновая ломка после отказа сигарет? стаж 11 лет

Физическая ломка где-то месяц.. . А потом уже чисто психологическая, убирайте все предметы. напоминающие о курении, не ходите в курилку, не заводите об этом разговоров и никому не говорите, что вы бросаете курить!

сильная полгода.. . и потом следующие полгода периодическая...

Достаточно долго. Я курил в молодости 20 лет. Вот уже 18 лет я не беру в рот табак, ни сигарет, и никакой другой. Бросил по своей системе: 1. Очень важен мотивированный психологический настрой! Не психовать по пустякам, не возбуждать свои нервы, соблюдать душевное равновесие; не хватает силы воли? - читай далее, 2. Не общаться с курильщиками, держаться от них подальше хотя бы во время их перекуров (я перестал ходить на перекуры, выбросив из головы это понятие) , надо спокойно переносить насмешки курильщиков; 3. Для облегчения никотиновой ломки пить тёплый отвар овса, он выводит никотин, очищает организм и помогает устранить кашель, можно пить его с мёдом; Купить надо обычный овёс, которым кормят лошадей, промыть его, вскипятить воду в кастрюле, всыпать в неё 2 – 3 стакана овса, поварить с минуту его, и дать постоять, попариться. Вот этот отвар и пить в течение дня. На следующий день можно заварить новую порцию овса. Время отвыкания от привычки курить у всех может быть разное. Я отвыкал долго – целых два года я пил отвар овса. Полезно пить тёплое молоко с мёдом. 4. Попытаться внушить себе, насколько возможно, установку, что просто жизненно необходимо бросить курить ради здоровья; 5. Когда приступ желания курить наступает, то сделать несколько глубоких вдохов, мозг насытится кислородом и желание отступает; 6. Найти себе интересное отвлекающее занятие, я занимался бегом, зимой ходил на лыжах, летом катался на велосипеде, читал интересные книги, делал гимнастику; 7. Не переедать и не голодать, лучше соблюдать диету, пить больше воды; 8. Найти себе такого же товарища, вместе бороться с этой опасной привычкой легче; 9. Всегда помнить и представлять себе чёрные лёгкие у курильщиков, которые просто отпадывают сами собой; 10. Вспоминать совет мудреца: кто курит, тот никогда не состарится (умрёт в молодости) , к нему не заберётся ночью вор (он будет кашлять) , его не укусит собака (он будет ходить с палкой) ; 11. Избегать компаний с выпивкой, даже пиво исключить, иначе все усилия бросить курить пойдут прахом, даже малое количество алкоголя усиливает желание курить. 12. Чтобы не потолстеть, занимайся спортом и ешь больше овощей и фруктов; 13. Для закрепления результата лучше какое-то время не встречаться с курильщиками! Вообще, некоторое время нужно пребывать в одиночестве для приведения в душевное равновесие нервной системы – рекомендую. Но, думаю, что в основном, мне помогал отвар овса. Искал объяснение этому и понял, что овёс – самое жирное зерно, и оно очищает лёгкие, а так же очень хорошо выводит разные токсины и яды. Никакие электронные сигареты и пластыри не помогают и не помогут. Не слышал, чтобы Pons или Табекс кому-то помог, книга Алена Кара тоже не всем помогает. Когда я бросил курить, то уже через полмесяца стал чувствовать себя намного лучше: исчез кашель, стало легче дышать, улучшилось самочувствие, жизнь стала комфортнее! Никаких вредных последствий от того что бросил курить, я не почувствовал. Никакого стресса, ни невроза не было. Сейчас мне 68 и я счастлив, что давно не курю!
Спрашивают, что часто срываются и снова начинают курить. Срываются, в основном, из-за несоблюдения пункта 11. Избегать компаний с выпивкой!

Фигня это всё. Придумали, чтобы разные лекарства и средства сбыть от курения. Главное - желание бросить. Будет оно - без проблем. Я захотела и бросила, уже более 2-х лет не курю. Стаж курильщика - почти 40 лет. Просто нужно перебороть привычку каждый час идти покурить и загрузить себя работой выше крыши.

Бросала с помощью таблеток. Не ломало ни разу. Стаж курения-15 лет.

Нисколько. Не прячь сигареты и не уговаривай себя, что бросил навсегда. Помни Марка Твена: "Нет ничего легче, чем бросить курить. Сам бросал столько раз"....И это не шутка. Только не надо бросать каждый месяц или чаще. попробуй сделать перерыв на год-два.
Не будет печали о невозвратном. Мой стаж был более 20 лет, когда первый раз бросил и не курил более четырех лет. До этого курил более пачки в день, благо, что кабинет был личный. Потом покурил полгода, причем только в комфортных условиях. Сейчас опять бросил и уже год прошел.

2-3 недели

У каждого индивидуально...

15 лет стаж курения был. Примерно сопротивлялся дней 10. Самые тяжёлые первые дни. А потом СВОБОДА!!!! Только ни при каких условиях и обстоятельствах не сломаться, а держаться до конца. Без всяких таблеток.

у знакомого год длилась

С неделю может. Пейте на ночь транквилизаторы.

Главное продержаться первые три дня, потом легче будет.