Укладываясь спать сколько времени Вам надо, чтобы уснуть???

Очень поможет ...картина, которую ты сама нарисуешь с закрытыми глазами ...на белом полотне ...белой краской ...белых коней !!!

Мне бы тока от компа отрваться.... засну по дороге к спальне.

мерилом этого времени у меня соотносится к усталоси

Спасибо, и Вам.
Мне надо минут 15-20.

Мгновенно, пока голова опускается на подушку.. . :)

засыпаю при мысли о постели... .
вот и сейчас...

Иногда ещё до того, как голова коснется подушки)))

я не успеваю положить голову на подушку, как начинает разрываться будильник!

3 минуты не больше, когда девушка рядом не могу спать спокойно... =)

до 10 сек до 1 часа

7 минут....

Зависит от особенностей вашего организма, а также нужно учитывать ваш собственный биоритм. Например есть люди "совы " они ложатся поздно и засыпают обычно медленнее. Если хотите ускорить процесс засыпания то вам надо настроится , "запрограммировать" себя. А так же дам совет от себя, перед тем как заснуть попейте молока, съешьте йогурт или кусочек сыра. Известно что лактоза помогает пищеварению а также повышает уровень сахара в крови, что приводит к "застою " или точнее "затуманиванию" мозга, и вы заснете намного быстрее. Мамы всегда знали что если ребёнок попил молока то он заснет быстрее и сон будет крепче. Только мы вот об этом забыли кажется.
PS.
Обычно засыпаю за 15 - 20 минут. (если не начну думать о делах. )

Бывает и до 5-и утра никак не уснуть! Но в основном не помню, когда уснула.