Какие для вас красивые ножки? Что нужно женщине для этого сделать? Дорогие женщины всех вас с наступающим 8 марта!

Для того что бы получить красивые стройные ноги и красивые бёдра но при этом всём еще подкаченную попу то можно выполнять следующий упражнения:
1- вы упераетесь ладонями в пол становитесь на колени спина прямая и потом вы подставляете по очереди каждую ногу как можно ближе к локтю. Выполнить 3 подхода по 20 раз каждой ногой.
2- вы ложитесь головой на кровать и делаете что то типо мостика но живот должен быть не выгнут а прямо ноги согнуты в колени руки прямые и косаются пола полностью ладошками, далее в этой позе вы опускаете попу до пола при этом руки прямые, ноги не сдвигаются с места . Выполнить 5 подходов по 20 раз.
Вот и всё! Это были 2 основных упражнения для красивых ног, бёдер и упругой попы.
Лично мне это всё помогло!
Спасибо за поздравление с 8 марта!

Пирожки кушать и никого не слушать!

Побрить их. :))

любые ноги - красивы... и самое лучшее - спортзалы...

Не нравятся эпилированные. Как лакированные балясины.

тигра?... вам их как Приготовить?... Жаренные?... или ТАК сырыми прям в КОЛГОТКАХ ...будете....

проблема красивых ножек сейчас остро как ни когда---ножки за последние 100лет стали короче, кривее и волосатее---эволюция возвращает свое

А, это!!! С сексуальной кривизной...!

Какая разница, какие ножки МНЕ кажутся красивыми.
Главное, что мои не очень идеальные нравятся мужу. Ну и ладненько. :)

спасибо!

Красивые ножки-это ножки, которые нравятся лично тебе.

Раздвинуть их вовремя нада! Вот и вся хитрость...

Спасибо.

крайние справа на фото ничего так... )

Нет кривых женских ног, есть красиво изогнутые.

Главное - талия.

Красивым ножкам - каблуки например- я предпочитаяю теперь здоровые.

-Дамочка, а дамочка, где вы такие кривые лосины купили?

С такими ногами нужно рождаться, если они жирные и кривые то поможет только целюлит... ибо он страшнее кривых ног.

Те, что у меня

Самое вкусненькое между ножек:))

Ноги у баб не главное...

главное подобрать юбку

Красота.... она страшная сила !!!И ножки красивые ее имеют.

Женские ножки это наживка для МУЖИКА.

у всех женщин - красивые НОЖКИ!

Бег - самое лучшее. Хотя зависит от имеющегося тела, метаболизма и цели - подкачаться или сбросить вес или набрать :)

Дон Педро знает толк в ножках!

Ножки надо побрить, помыть, выпрямить и оголить. Мужчинам нравятся оголенные ножки. Всех женщин с праздником.

Тут только рождаешься с такими данными или нет. Другого не дано. И никакие упражнения и занятия тебе не помогут) Ну хоть разбейся)

Хотелось бы без целлюлита... но мечты... мечты...

Стройные, точёные ...

Красивые-у своей жены или любимой.
Как сделать-Найти того -кто их любить будет-то бишь любимого
Все просто.

1 упражнение. Упираясь в пол ладонями и став на колени, держим спину параллельно полу. Левую ногу сгибаем так, чтобы она образовала угол 90%, и поднимаем ее вверх. Задерживаем ногу в этом положении секунд на 5, затем опускаем ее на пол. Упражнение проделываем с правой ногой. В идеале это упражнение на каждую ногу достаточно выполнять по 25 раз.

2 упражнение. Стоя на коленях, в пол упираясь ладонями и держа спину параллельно полу, в колене сгибаем одну ногу и отводим ее влево. Ногу поднимаем плавно вверх-вниз, потом проделываем это упражнение на другую ногу. Идеально будет выйти на 25 повторов для каждой ноги.

Упражнения для ног со стулом

3 упражнение. Это замечательное упражнение сможет помочь не только придать нашим ногам красивую форму, но и подтянет мышцы талии. Одной рукой опираемся на проем двери, стул или стену и выполняем махи в сторону одной из ног, причем ногу держим прямой, не сгибая, параллельно полу. Плавно опускаем ногу, слегка коснувшись пола, и снова выполняем мах. Затем выполняем такие же махи на другую ногу. Проделываем на обе ноги это упражнение по 25 раз.

4 упражнение. Ложимся на спину, помещаем руки за спину, опираемся ими об пол, приподняв торс. В коленях согнув обе ноги, имитируем движения, как будто мы едем на велосипеде. Упражнение выполняется 5 минут.

Спасибо

Тут люди задают вопросы БОЛЕЕ ВАЖНЫЕ, а ты тут страдаешь фигней

прежде чем оценивать женскую фигуру и ножки, надо посмотреть на себя, свое брюхо, и ножки !!!

маи