Подскажите сколько человеку нужно спать ? (а то недосплю спать хочу пересплю голова болит (((((((((

Сколько нужно спать? Нетрудно подсчитать, что треть своей жизни человек проводит во сне. Еще недавно это мало кого волновало. Но сегодня, в эру компьютеров и сверхзвуковых скоростей, подобная расточительность кажется просто возмутительной. О тех, кто упустил какую-то благоприятную возможность, говорят, что они проспали свое счастье.

И потому многие люди в стремлении как можно больше взять от жизни все чаще задумываются: нельзя ли перехитрить природу и увеличить за счет сна драгоценное время жизненной активности?

Но есть немало людей, которых беспокоит совсем другое. По некоторым данным, почти половина населения США страдает нарушениями сна. Бессонница является серьезной проблемой для каждого третьего француза. Да и многим россиянам в силу разных причин не удается нормально выспаться. Так сколько же времени следует спать, чтобы, с одной стороны, хорошо себя чувствовать, а с другой - не тратить время понапрасну?

По мнению профессора Геттингенского университета Эккарта Рютера, никакой, общей нормы здесь не существует.

Каждому человеку нужно столько сна, сколько, по его мнению, необходимо. Наполеону хватало 4-5 часов. Эйнштейну нужно было двенадцать или даже больше. Есть люди, которым необходимо даже 14 часов. Но самая меньшая длительность все же составляет 5 часов. Главное, чтобы каждый сам определил нужную ему индивидуальную продолжительность сна, неважно, составит она семь или двенадцать часов. Когда она установлена, менять ее более не следует.

Справедливо мнение, что нормальный сон должен длиться 7-8 часов: большинство примеров индивидуальной нормы приближаются к этой цифре. И если человек пытается волевым усилием урезать свою норму, это неизбежно сказывается на его самочувствии. Возникает соблазн отоспаться, хотя бы в выходные дни провести в постели лишний часок. Многие именно так и привыкли восстанавливать свои силы после трудовой недели. Однако исследования, проведенные группой психологов из Калифорнийского университета под руководством доктора Даниэля Крипке, свидетельствуют о том, что лишний сон вреден и даже опасен. Согласно собранным учеными данным, люди, которые любят всласть поспать, умирают раньше, чем те, которые спят 7-8 часов в сутки.

Наполеон считал сон дурной привычкой, решил это доказать. Двое суток продержался. Но ему, говорят 2-3 часа в сутки хватало. Среднестатистическому человеку надо -7-8 часов. Но это индивидуально, кому то и 9 мало

7-8 часов в сутки - как максимум - при перегрузках организма - можно и подольше
но много спать тоже вредно - так можно все проспать ...

В идеале-часов 8.Если не хватает времени - хотя-бы 6.

если тебе больше 30 - то ты дебил.. . (авиценна)

врачи советуют 6-8 часов
пробовал спать меньше, через месяц вообше хотел спать всегда, так еще и на выходных дрыхал по 16 часов.. .

8 часов

Суток трое я думаю хватит.

вообще нормой считается 7-8 часов, но люди разные, мне например мало. а что бы голова не болела нужно проветривать комнату или спать с открытым окном

Вообще-то не меньше 7-8 часов в сутки, но никто не говорит, что нельзя больше. Главное, чтоб кто-то переворачивал с боку на бок, чтоб бока не залежать.

У каждого это индивидуально. Желательно 8.

За 7-8 часов сна организм восстановится..

В среднем 8-9 часов!!

Можно и вовсе не спать :) Подохнешь, постоянно спать будешь :)

8 часов (испытано столетним опытом русской армии)

на ваше усмотрение. каждый индивид спит как хочет и с кем хочет