Сколько нужно спать?

После долгих исследований стало очевидным, что самыми здоровыми можно считать людей, которые обычно спят 6,5-7,5 часов. У них самый низкий уровень сердечно-сосудистых заболеваний и смертности. У тех же, кто спит менее 4,5 часов, продолжительность жизни сокращается в среднем в 1,6 раза. Как показали наблюдения, еще более опасно спать регулярно более 9,5 часов – это сокращает жизнь в 1,7-1,9 раза. Закономерность выявлена, но объяснить, почему происходит именно так, ученые пока не берутся. Если со слишком коротким сном все более-менее ясно – от недостаточного отдыха организм быстрее изнашивается, то причины высокой смертности среди заядлых сонь остаются загадкой. Возможно, речь идет об обратной связи – слишком много спят те, у кого со здоровьем не все в порядке. При этом врачи напоминают, что универсальной рекомендации по продолжительности сна они дать не могут. Речь идет лишь о времени, необходимом и достаточном для большинства людей. Для каждого человека существует своя оптимальная продолжительность сна, зависящая от образа жизни, рода занятий, состояния здоровья и даже климата страны, в которой он живет.

НЕ меньше 6 часов

Наполеон говорил "Мужчина должен спать четыре часа, женщина — шесть; больше шести часов спят только дети и набитые дурни.:) ")))))))))))))))))))))Я с ним почти соласен, но дело в том что он плохо кончил:)

Лучше переесть чем недоспать.

12 часов - самое то

спи пока не выспишся.

Как правило восемь часов..

Это должен вычислить каждый, для себя сам. На выходных днях проверь, когда есть возможность выспаться и засеки, во сколько лёг и во сколько сам проснулся, без напряга. Это и будет твоё время. У всех по разному!

8 часов норма.

9 часов.

7 часов...

Около семи часов в сутки.

вообще 8 но я бывает и на сутки ухожу в сон когда по 3 суток к ряду без вылозна на работе за компом тружусь

доказано, для полного отдыха нужно спать 9ч10мин.

говорят, что не меньше 6 часов, но мне 8 надо :)

9 часов. что вы мои вопросы повторяете?!

8 часов идеально.

8 часов -это норма сна для взрослого человека. Молодым необходимо явно больше. Моя цифра 8,5 ч.

По установкам - 8 часов. Но восьми часов всегда не хватает, поэтому спите от души все девять. =З

Сутки