а вы бегаете по утрам? какие ощущения в первые дни?

Я раньше бегала. Занималась шесть лет легкой атлетикой. Если с непривычки начинать то на следющй день мышцы на ногах болят. Чтоб этого не было нужно начинать с небольших расстояний или с быстой ходьбы. А вообще с самого утра вредно бегать (я имею ввиду "встал и побежал") вредно для сердца. Нужно, чтобы организм полнотью проснулся.

Бодрящие...

уже не бегаю... стесняюсь... да и собак полно) но всем советую!

Бегала отличное ощушение сейчас по мед показаниям восновном валяюсь в постельке и это затягивает

Сразу после пробежки вроде как и нормально, если не считать ощущения "харканья кровью". А к вечеру и в течении следующих дней ужасно болели мышцы бедер ( Да простят меня анатомы, если я выразилась неправильно)

Дегаю давно с утреца 5км, после пробежки чувствуешь себя бодро..

ощущения такие, что завтра ни за что не побегу, но на завтра встаёшь и снова бежишь

Раньше бегала, когда была такая возможность (другой график работы, да и работа другая) . Сейчас - нет, поскольку вставать перед работой раньше обычного мне лениво. Бегать по утрам чудесно! Если у вас есть такая возможность - бегайте обязательно. Каких-то особенных ощущений именно в ПЕРВЫЕ дни у меня не было. Я думаю, что и вы не будете перенапрягать себя в первые же дни, поэтому в целом, ощущения довольно-таки ровные. Больше всего напрягают собачники и их собачки, некоторые из которых тоже не против пробежаться, у нас они выходят примерно в 6,30-7,00, поэтому я старалась вставать раньше них.

Лучше просто ходить. Долго. И внимание не привлекаешь, и эффект быстрее.

нет, но надо

Я 3 года бегаю это здорово улучшает вашу выносливость. 10км бегом это для меня ща ерунда. Нужно вам начать бегать.

В первые дни если пробегать большое растояни то на следующий день может болеть пресс иноги особенно в голени и икрах.

Спать охото (ну в 5 утра просыпаться неохото)