Как научиться держать себя в руках?

Сама не научишься. Коллектив, общество научит. Или накажет при не уважении. Вот это и есть - учиться.
И еще от твоего характера зависит.
Может ты вообще очень властный человек и сможешь подчинить себе всю планету Земля!! ! :-(((

Не психовать учиться себя сдерживать с помощью аутотренинга.

Читать молитву каждый день " Боже, помоги мне держать язык за зубами пока я не пойму что я хочу сказать"

Смотри на неприятные ситуации с юмористической точки, несколько сложно, но оооочень эффективно! Особенно, если хаму рассмеяться в лицо! Но, опять же повторюсь, это сложно, хотя.. . попробуй!

Этому действительно надо учиться. Не сложно. Правило первое и оно же последнее- думай. говори. делай. И только в такой последовательности. Самое сложное-первое.

Думать, прежде чем что-то говорить или предпринимать.

мало говорить, много делать

Не пить если не можешь вовремя тормознуть.

ну недержите руки по верх одеяла)))

долгими тренировками, это как ж надо вывернуться чтобы себя удеражать)))

Есть. соответствующие сборы в акптеке. Мне помогли наоборот тонизирующие травы. Без лифта на 8 этаж летала, когда тот не работал, жизнь по другому воспринимала и проблемы отлетали. В травах много микро элементов, есть витамины. Главное не лениться их заваривать. Через месяц менять сбор. Хочу сейчас себе снова, что нибудь для оптимизма купить!

Меньше обращать внимание на раздражители и не принимать все близко к сердцу.