Погрызите орешки
Обычные булочки и кофе лучше заменить орехами, ведь они богаты незаменимыми питательными веществами, участвующими в выработке серотонина; витаминами В и Е; антиоксидантами, которые помогут вам побороть стресс!
Вздохните
Можно и просто глубоко вздохнуть, но если под рукой есть эфирное масло [прим. ред: посомтреть какие масла бывают можно в разделе Мир эфирных масел] , это поможет быстрее отвлечься от проблем и взглянуть на ситуацию под другим углом.
Выберите масло, которое приходится вам по душе и вы почувствуете эффект!
Помассируйте мочки ушей
Акупунктура – наука, чья история насчитывает уже более 3 000 лет. Китайские специалисты рекомендуют массировать мочки ушей, в которых сконцентрировано огромное количество акупунктурных точек. Таким образом, вы положительно воздействуете на различные органы.
Выпейте чаю
По результатам исследований ученых черный чай в своем составе содержит вещества, помогающие организму эффективно противостоять стрессовым ситуациям.
Съешьте витаминку (С)
Исследования ученых Университета Алабамы (США) показывают, что витамин С снижает количество гармонов стресса в крови человека. Но не переборщите! В больших дозах витамины могут вызвать аллергию!
Съешьте черники
Черника – удивительная ягода: она благотворно влияет на организм человека не только в стрессовых ситуациях: полезна для глаз, мозга. Если черники под рукой не оказалось, подойдет малина или ежевика.
Потянитесь
Оказывается растяжка помогает снять стресс. И вовсе не обязательно для этого идти в спортивный зал. Если вы находитесь в офисе можно выполнить следующее упражнение: приподнимите ноги над полом, носки на себя, потянитесь вытянутым руками в носкам ног. Не нужно слишком утруждать себя: при выполнении упражнения дискомфорт ощущаться не должен.
Посмотрите на себя стороны
Постарайтесь абстрагироваться и посмотреть на ситуацию со стороны стороннего человека. Это поможет найти наиболее правильное решение.
Смейтесь
Не стесняйтесь! Можно смело смеяться в голос! Ведь смех – это лучшее средство против стресса!
Общество
вам когда нибудь приходилось выступать в качестве "понятого" на трупе? чудесный денек....а как ваш день прошел?
N@styschechk@ Mukovnin@
13 471
нет.... но было похожее
N@styschechk@ Mukovnin@
ппц а не день...сижу и думаю как стресс снять....алкоголь не пью, мороженого нету....и сон не идет....
Похожие вопросы
- Вам когда нить приходилось выступать с речью перед большой аудиторией??)) Долго готовились?))) +
- Если менты попросят Вас поучаствовать в качестве понятого при обыске или личном досмотре, Вы согласитесь?
- А вы хотите мне рассказать как прошёл ваш день? А я вас послушаю!
- Перед каким количеством народа Вам приходилось выступать?))) Коленки тряслись?))))
- Что сейчас выступает в качестве опиума для народа?
- 11 сентября 2001 в США был теракт. Кто выступал в качестве террористов: Аль-Каида или само правительство США?
- Как прошёл ваш день?А обьычно как? Ну правда интересно -
- День еще один прошел, что-то было хорошо, Что-то может быть, не вышло. (с) А как ваш день сегодня?
- интересно, как прошел ваш день? расскажите подробно, я пойму, что делали? куда ходили? как самочувствие?
- Вы помните, как прошел Ваш день - 11 сентября 2001 года?