Как изменить яркость и контрастность в настройке виндоус 7? Какие параметры выбрать при их изменений (для здоров глаз) ?

Перед началом настройки необходимо сбросить установки в исходные значения, для этого воспользуйтесь кнопкой Меню на передней панели монитора. Практически в каждой модели есть пункт Сброс настроек, активируйте его. Для запуска калибровки экрана в диалоге Выполнить нужно ввести dccw.exe, в открывшимся окне нажмите Далее. Все производимые настройки будут предварительно комментироваться, чтобы пользователь знал, как добиться оптимального результата.

При настройке гаммы добейтесь рекомендуемого изображения. Последующие настройки яркости и уровня контрастности нужно производить с помощью меню самого монитора, добиваясь рекомендованных уровней отображения. Первой настраивается Яркость.

Переходим к настройке Контрастности, предварительно показан пример оптимального изображения. Не старайтесь добиться максимально контрастной картинки, смотрится это конечно более привлекательно, но оказывает большое влияние на зрение.

Завершив нажимаем Далее для перехода к настройке баланса белого цвета. Предварительно в программе настройки показана шкала серого цвета и возможные отклонения в различный цветовой диапазон. Настройка очень индивидуальна, каждый человек по-своему воспринимает баланс белого, для одного он более теплый, другой воспринимает белый, как отклонение к более холодному спектру, поэтому настраивайте, полагаясь только на собственное мнение.

Программа дает возможность сравнить произведенные настройки с прежними значениями, нажмите кнопки Текущей и Прежней настойки. Также будет предложено запустить ClearType, рекомендуем не снимать галки, согласившись на настройку.

Переходя по шагам мастера настройки ClearType, выбирайте наиболее лучшее на Ваш взгляд изображение, это поможет системе настроить отображение текста.

По завершению изображение на экране становиться более приятным для восприятия, текст покажется более сглаженным, глаза после длительной работы будут меньше утомляться.
Во многих современных мониторах присутствуют фиксированные значения настроек, привязанные к типу отображаемого изображения, а также, что не менее важно, ко времени дня. Рекомендуем активно использовать эту возможность, изменение режима производиться всего лишь одной кнопкой на панели монитора.

зависит от маника твоего

Яркость и контрастность изображения средствами самой системы изменить нельзя. Нужно воспользоваться сторонними утилитами. Если у Вас видеокарта ДжиФорсэ или АМД Радеон, то соответствующие функции доступны в фирменных драйверах. В случае с ДжиФорсэ, нужно зайти: Пуск/Панель управления/Панель управления НВИДИА (англ.) . После запуска будут доступны расширенные настройки яркости, контрастности, гаммы и интенсивности цветопередачи, и ещё несколько дополн. функции. Для индивидуальной настройки (для вашего зрения) , предлагается удобный настройщик в несколько простых этапов. Отмечу, что лучше воспользоваться им, а не сторонним ПО хотя-бы потому, что производитель оптимизировал своё приложение для своих-же видеокарт, и может гарантировать его работоспособность. В случае с АМД/АТИ Радеон в комплекте с драйверами поставляется приложение АТИ Лист Форсе Едишион, но насколько мне известно, с марта 2011 года его перестали поддерживать. Как им пользоваться, не знаю. Также не следует забывать об аппаратной настройке этих параметров- с помощью кнопок на корпусе монитора.