Удалил файл, как восстановить?)

Как и что делать правильно самостоятельно хорошо изложено в статье про восстановление информации. Из софта рекомендую R.saver - бесплатная программа для восстановления файлов с эффективностью лучших платных аналогов, простая в использовании, с русским интерфейсом.
Если файл действительно представляет ценность, лучше обратиться к специалистам, можно к нам - восстановление данных R.LAB.

Пробуй но гарантии 100% не дам:
Восстановление удаленных файлов с флешек и т. д тут
SanDisk RescuePro Deluxe 5.0.0.1 [Multi/Rus] тут
Restorer Ultimate Pro тут
Easy Photo Recovery тут
Recuva 1.39.509 + Portable ML/Rus тут
Raise Data Recovery тут
Ontrack EasyRecovery Professional 6 тут
Hetman Uneraser тут
BadCopy Pro тут
Handy Recovery 4.0 [Eng + Rus] - Восстановление данных тут
R-Studio тут
Видеоурок как восстановить потерянные или удаленные файлы с программой R-Studio тут
Recover My Files Professional тут
Runtime GetDataBack тут
O&O DiskRecovery 7.0 тут
DiskInternals Uneraser 5.0 тут

Это к спецам надо. Они с диска как то вытаскивают, даже с повреждённого.

GetDataBack 4.24 for NTFS/ FAT (русская версия)

программа для восстановления утерянной, удаленной или поврежденной информации на жестком диске или другом носителе. Утилита восстановит данные при удалении информации, физическом повреждении носителя, сбоя программ и даже при низкоуровневом форматировании HDD.

GetDataBack восстановит информацию, даже если загрузочный сектор и таблица разделов повреждены, а папки и файлы разрушены, даже если система «не видит» носитель. Программа допускает восстановление данных как на том ПК, на котором установлена программа, так и на любом из компьютеров локальной сети. Также GetDataBack for FAT будет полезен при восстановлении данных на сменном носителе. Например: USB-флешке или диске iPod.

В своей работе GetDataBack for NTFS/ FAT использует абсолютно безопасную для файлов систему восстановления в режиме «только чтение-копирование» . Интерфейс же программы прост и выполнен в стиле пошагового «Мастера» . Сначала вам будет предложено выбрать формат файлов, которые надо искать (можно указать просто время) , указать жесткий диск. Далее ждем окончание процесса восстановления. Восстанавливаемые файлы можно предварительно просматривать.

Сильной стороной GetDataBack Rus также есть то, что утилита работает как с длинными именами, так и с особыми наборами символов Unicode (например, символы японского, китайского, русского, греческого или корейского языков) .

GetDataBack поддерживает работу со следующими носителями:
жёсткими дисками (интерфейсы IDE, SCSI, SATA)
USB-накопителями
Firewire-накопителями
отдельными разделами
динамическими дисками
дискетами
образами дисков
приводами Zip/Jaz
картами Compact Flash, Smart Media, Secure Digital
USB Flash накопителями
дисками iPod и пр.
Выпускается GetDataBack 4.22 для FAT и NTFS файловых систем отдельно.

r-studio тебе в помощь
Однако восстанавливать данные из раздела в этот же раздел нельзя. Если к этому моменту область на винте перезаписана, восстановление невозможно.

Есть такая программа Тюнеап читается по английски вот с помощью неё вы сможете достать удаливший файл.