Насколько полезна овсяная каша ? Что именно она укрепляет ?

не зря же её лошади едят! источник белка углеводов, витаминов А, Е, как растительная пища в мягкой форме отлично всасывается в кишечнике. в общем голимая польза)))

Чем хорош геркулес?

Геркулес чрезвычайно разнообразен в использовании и очень питателен. По заявлению Стивена Пратта, специалиста по питанию и автора книги Superfoods, геркулес - один из 14 продуктов, которые могут значительно оздоровить и продлить жизнь.

Что в нем содержится?

Как в других зерновых, геркулес состоит в основном из сложных углеводов, что очень полезно для поддержания сил в течение дня. Регулярное употребление геркулеса помогает сократить риск заболевания сердца, так как в нем содержится глюкан - вещество, сокращающее количество вредного холестерина в крови.

Есть ли другая польза?

Еще одна причина, по которой диетологи обожают геркулес, из-за низкого гликемического индекса (GI), который означает, что он медленно впитывается в кровь, помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Многие современные специалисты по вопросам питания теперь считают, что диета, основанная на продуктах с низким GI, полезнее всего.

Сколько?

Всего 2 ст л геркулеса в день при соблюдении низкожировой диеты уже помогают снизить уровень холестерина.

В заключение.. .

Геркулес содержит небольшое количество глютена, однако многие больные целиакией переносят геркулес. В настоящее время советуют сначала вводить в диету геркулес понемногу, по 50 г в день, чтобы посмотреть, есть ли реакция. Если сомневаетесь, свяжитесь с доктором перед тем, как решиться на употребление.

Это энергия. Это полезно для желудка, защищает слизистую желудка. Желудок - это такой зверь, который переваривает мясо. А уж переварить себя ему ничего не стоит. Вот когда желудок начинает себя переваривать - появляются язвы. А утречком скушаете кашки, она обволокет желудок и он будет защищен. (Также можно защищать свой желудок, выпив с утречка кисель. ) Это полезно для кишечника и пищеварения в целом.

ну для начала-почти от всех кишечных заболеваний и печени. а также полезна для волос и кожи. особенно-если с тертым яблоком и орехами по утрам. только не увлекайтесь-она каллорийная.

А знаете почему лошади такие сильные и выносливые? Потому -что их кормят овсом!

Обволакивает слизистую ЖКТ и укрепляет волосы

Употребляя овсяную кашу на завтрак, мы заряжаем себя энергий практически до обеда. Кроме того овсяная каша способствует улучшению пищеварения и очищению кишечника, а вследствие ведет к очищению кожи