Что можно есть на постоянной основе вместо супа и каши? На что изменить свой рацион?

Яичницу,

Морковное суфле
Свеклу, тушеную в сметане
Жареную цветную капусту
Гороховые котлеты
Блюда из картофеля
Капустные запеканки, бигус
Пироги с начинками - мясными, рыбными, грибными, фруктовыми и ягодными
Мясные и рыбные блюда
Блюда из молока и творога - сырные шарики, сырники, творожные запеканки
Овощные рагу, овощи гриль, салаты, миксы
Яичные блюда - омлеты, глазуньи, отварные яйца
Фаршированные овощи
Морепродукты
И - да, со временем Вам удастся попробовать хорошие супы и каши, и Вы измените отношение к ним. Будете путешествовать, попробуете кухни разных стран
Кстати, на Кипре коренные жители тоже суп не едят, и готовят его только для туристов

Я ем жареное мясо, сало, хлеб и чай.

Овощи разнообразные (хоть рагу овощное, хоть с мясом или птицей тушить/запекать), бобовые, фрукты/ягоды, зелень, макароны твёрдых сортов, рыба, птица, мясо, яйца, молочные продукты. Из круп необязательно каши варить)) тот же плов или гречка по-купечески с мясом, фаршированные перцы или голубцы (в том числе, ленивые).... Было бы желание!)))

Ответы не будет ни кто блокировать.
Вот тебя забанят, если будешь по свински скрывать ответы.
Да много чего.
Крупы конечно полезны, так как они источк растительного белка, который в основе рациона должен быть.
Я супы не ем, каши мне полезно, но их не очень, поэтому редко.
Тут все зависит от твоей ленивости)
Существует много рецептов, типа шаурмы с различными ночинками, котлет из фасоли, куриный рулет, салаты из фасольи, со спаржей и соевым мясом, фунчезу, ролы различные, и подобного, но это нужно учиться и готовить.
Хотя есть относительно простые рецепты, типа фасоль на с луком пожарить, амлет с колбаской, гречку на сковородке с колбасой или мясом.
Можно питаться попроще, типа купил козинак, йогурты, творог, овсяное печенье, сосиски, семечки, самсу, фрукты, сухофрукты, орехи, бананы, хлопья кукурузные, шоколад и подобным.

пельмени

Так супы и каши совершенно не обязательно есть каждый день. Важнее просто придерживаться так называемой пищевой пирамиды. Много овощей, фруктов, мясо, рыба, сыры, злаковые.. Всего понемногу, пить много жидкости, вести подвижный образ жизни.
Я тоде супы ем очень редко, а каши - никогда, разве что некоторые крупы, но далеко не в виде каши))), особенно на молоке...

Дурость. кишки губите без супчиков....

Картошка жареная, капуста жареная, рис с вареным яйцом и луком, салат из помидоров и огурцов с луком,
Борщ с громадным количеством капусты, свеклы моркови и лука (предварительно поджаренный лук с помидорами и натертыми свеклой и морковкой в масле.

Борщ/Щи

Запеканки творожные, пюре. В духовке можно делать разнообразные блюда, начиная от запеченных овощей и заканчивая жульеном. Салаты разнообразные.

Ты просто пубертат глупый

На фруктах можно попробовать. И салаты всякие. Сыр.

всмысле физически не переносишь? просто блюешь как только берёшь в рот?

вы просто не умеете их готовить