Показатели в спорте

В каком спорте показатели? бодибилдинг, пауерлифтинг, тяжелая атлетика, бег, плавание ?

если ты хочеш выступать в пауерлифтинге то сначала тебе нужно определится с тем в каком дивизионе ты хочеш выступать, екипировочном или безекипировочном ?
если ты хочеш выступать в екипировочном то для того что б стать кандидатом в мастера спорта в весовой категории до 74 кг тебе нужно собрать суму 522,5 кг в суме трех упражнений (жим лежа, приседание, становая тяга на 1 раз) 680 кг на мастера спорта федерация IPF
если ты хочеш выступать по безикипоровочному пауерлифтингу то тебе нужно собрать в категории до 75 кг 530 для КМС-а и 602,5 для МС (федерация WPC)

если ты хочеш заниматся бодибилдингом а не силовыми видами спорта то тебе нужно придерживатся пропорций построения тела (таблица пропрций) в инете есть разные таблицы пропорций но больше всего мне нравится - таблица пропорций Марселя Руэ

у тебя рост сколько? 180, значить тебе нужно иметь вес 87,5 кг - голень, шею, бицепс по 42,5 см в напряженном состоянии, грудь 120 см на вдохе, талия 90 см раслабленая, одно бедро в самой грубшой точке измерения 62,5 см (для любительского бодилдинга (см. построения атлетичной фигуры) как раз то что нада)

для того что б достичь таких размеров тебе нужно - жать лежа 130 кг, приседать 170 кг, тянуть под 200 кг, рабочий жим сидя 70 кг, подем на бицепс в районе 55-60 кг на 8-10 раз

нормальные показатели посмотри таблицу разрядов